10 月 第 1 周 ： 9 月 30 日 —— 10 月 6 日
【姓名】荷语微光
【百日目标】：
坚毅（行动）：将《协和怀孕大百科》录制完成。
勤奋：完成丁香妈妈课程学习，分别是：《母乳喂养全攻略》50节和《新手妈妈必备宝典》53节。
【呈现结果】：
喜马拉雅截图
学习完课程输出一篇文章，至少一千字，在公众号或者有道云笔记，链接发送到微信群里。
健康
1. 孕期瑜伽+2
2. 一体+2
3. 走路
4. 素士91分
5.面膜+4
6.屏幕使用时间
7.体重控制，61.6公斤
8.孕妇操+2
9.凯格尔呼吸法+1
10.拉玛泽生产呼吸法+2
11.孕妇普拉提+2
12.早起
娱乐
1.电视剧《国家孩子》
2.美剧《神盾局特工》
朋友与重要他人
1. 给朋友们买石榴寄送
家庭
1. 产检
2. 整理月子餐，和妈妈提前了解如何制作
3.和公婆妈妈吃丸子汤
4. 家庭节日聚会
5. 带妈妈去小绿谷拍照游玩
6. 卫生间水管及下水更换
7. 和姐姐一家相约，看糖心表演节目，超级棒！
个人成长
1. 学习新课程 【每日瑜伽】
2. 【超级个体】
3. 听书 2 本： 《茑屋经营哲学》 《0-2岁宝宝想表达什么？》
4.读书笔记
5. 10月生命之花
6.十二经络穴位学习
7. 录制有声书，收听2.7万人，收藏122人。
8. 办公室断舍离
自我实现
1. 读书： 《被训化的大脑》《崔玉涛谈自然养育》 《你的蜜糖，他的毒药》读完， 《拥有一个自己说了算的人生》
2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄35个，专注14.6小时
3.电脑清理
4. 学习老喻人生算法课程
【 反思】
今天产检，听着医生一个个训那些管不住嘴的孕妇，一个个吃的太胖了，全是糖尿病和高血压，太可怕了，医生说她们这是在害孩子，不是生孩子。做妈妈要对自己和孩子的健康负责，孩子出生也好带啊！
“因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式，你总要给自己的生活赋予某种意义，你总是得告诉你自己：我得做点啥。
这就是自律和坚持的结果：它们定义了你是一个什么样的人。”
从物质中获得幸福的时代已经不在
【 小确幸】
牛磊哥特地从克拉玛依带凉皮给我吃，大晚上到了送过来，真是太感动了！
妈妈中午做的拉面，味道超级好吃！一家人和牛磊哥都吃的超级满足！
妈妈做的饺子🥟超级好吃！
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