9月 第 3周 ： 9月 16日 ——9月 22日
健康
1. 孕期瑜伽+3
2. 一体+10
3. 走路
4. 素士
5.面膜+3
6.屏幕使用时间
7.体重控制 平均60.91，这周水果、主食和巧克力摄入过多，加上又出去吃饭，所以体脂迅速上升，下个星期需要调整。
8.孕妇操+5
9.拉玛泽生产呼吸法+5
10.凯格尔+5
11. 孕妇站立普拉提+5
娱乐
综艺：《好声音》《中餐厅》
朋友与重要他人
1. 新认识的朋友，007战友
2. 和闺蜜一起吃梭边鱼，解馋好吃。娜娜雅婷封
家庭
1. 撰写鲜虾粥菜谱
2.孕期日记
3.音乐胎教
个人成长
1. 学习新课程
《怎样培养有主动性的孩子》
樊登专栏《六本书练就你的高效工作法》
学习《新手妈妈必备宝典》
《跟田吉顺学临床思维》
《怎样选好保险方案》
2. 【超级个体】
3. 听书： 《选准赛道再奔跑》《坚持，一种可以养成的习惯》
4.母乳喂养全攻略课程 学习完毕
5.绘制思维导图
6.学习了解新生儿保险
7.整理母乳喂养手册图片
8.【七田真】新生儿黄疸课程
自我实现
1. 读书： 《海蒂怀孕大百科》《百岁人生》《西尔斯怀孕百科》
2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄46个，专注时长19.2小时。
3.学习《老喻人生算法课》
4.草拟小天使环节具体玩法
5.每周共学完成
6.跟进新入群伙伴资料收集
7.007作业提交
8.给班委选礼物
9.给妈妈教瑜伽
10.录制《协和怀孕大百科》，订阅100人，收听2.3W人次，录制370级。
【 反思】
做任何事情之前都需要跳出来思考一下——这个东西是潮流，还是我真的需要做？
良好的休息和及时调整是精力充沛，效率提升的基础
孕晚期起夜次数增多，而且起来以后明显感觉很清醒睡不着，但是白天还是会困乏。需要一些短暂的休息和食物的搭配来缓解目前的状态。
和朋友聊天发现我们公司还是挺好的，同事关系相处好真是很重要
总有一天，你的生命会像放电影一样，在你眼前一闪而过，请确定它值得一看。
今天孕妇群里有孕妈因为不会拉玛泽呼吸法，疼的乱叫，生了35小时，简直受罪，会学习的孕妈生了半个小时，这就是差别呀！
【 小确幸】
今天做的莲藕排骨汤味道超级好，开心！
朋友给宝宝做的小褥子，很幸福
