感谢自己的坚持！

生命如果没有裂缝，那么命运的阳光又如何透过裂缝照射进灵魂，生命的设定本就不会完美，因为完美本身只是基于个体的认知，抛开所有的疑虑，沉下心来感受当下灵与肉的对话，你能真切感受真我的存在！而这，是运动能够赋予每个生命体的私人财富！

瑜伽体式小知识分享：

饭后金刚坐，有助于消化！！！坐姿要点：两脚并拢，膝盖并拢，脚背放松并贴于地，臀部坐于脚跟上，脊柱挺直，五分钟即可！

猫式，充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳，脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性；促进呼吸与甲状腺的新陈代谢，矫正背部，是脊柱恢复弹性。丰满胸部，消除腹部与腰围多余脂肪。

猫式要点:

五指大大张开，中指指向正前方，虎口位置压实地面，手腕在肩膀的正下方，双膝分开与髋同宽，膝盖在髋部正下方

先勾脚趾，吸气的时候找到一个翘臀的感觉，将尾骨上提，下背部沉下去，脊柱向前延展，胸腔打开，眼睛在前方找到一个凝视点，可以稍微抬一下下巴

呼气的时候，头不动，前面的部位都不动，先把脚背放平，卷尾骨，拱背，含胸，

再低头眼睛看向肚脐，将上背部推到最高。

整个过程中，重心稳定，不要往前或者往后移动，始终保持大腿垂直地面，膝盖在髋部的正下方，手臂始终推直向上不要超伸，不能上下前后移动或者晃动，跟随自己的呼吸，慢慢完成。

习惯的养成不是一蹴而就，也不是睡前的激情满满，而是日复一日的坚守，从最初的挣扎到勉强接受，到顺其自然，到生命的最新状态……

（以上内容为激励自己部分内容为转载）