一、上周主要问题及解决观点

1、卷根：无法获得持续的成长动力

2、原子：素质的事情经常忘记做。

解决思路

A：动机消失（什么会产生动机？被要求、有期待、感兴趣、被困惑、有必要）

高期待要配备高投入，如果低投入的话会产生问题。

B：降低对活动的期待（要么高投入、要么调认知）

讲课到这里的时候我想到了一个问题就是我们的小组活跃度不够，大家交流的不多。关于这个和助教还有小生商量一下要怎么样才能更好的让这个小组充分发挥他的作用，帮助到大家。

 二、时间开销记录补遗

1、意义

记录时间→分析时间分布

建议：使用纸笔不要使用软件

2、几个问题

2.1 没有感觉怎么办？

是否没有做？是否认真去分析判断？做的时间不够。

2.2 全纪录很费精力怎么办？

重点精力投入到高价值的事情上；重新设置标准。

三、认识自己

1、问题：认识自己的意义？

做不出决策，需要做梳理

2、认识自己的意义和价值

从个人成长模型上来看，“我是谁”是源头。

3、认识自我的观察对象（认识自己包括哪些方面？）

4、认识自己的方式

建议：学习心理学。

5、评测

6、建立自我认知库

我觉得认识自己是一个很重要也很难的事情，很多人都并不了解自己，包括我。之前也做过很多测试明确自己的价值观，但是不知道自己在选择的时候是否遵从了内心的想法，做出来的结果通常也应用不上，只是单纯的做了测试，不知道发展哪个不知道如果避免自己的短处犯错误。有时候还会为了外在的环境而不正视自己，希望这也是认识自己的一个开始。

四、下一步行动

1、做性格测评

2、建立自我认知库

3、继续事件开销记录并做分析

4、调动小组的活跃度。