早上7:22分，坚持打卡。
今天是减脂打卡的第三天，这三天过的还是挺艰苦的。
为什么这样讲呢？
1宫主木星导致易胖体质，月亮射手又会自由放纵，追求享受的过程，导致这几年自己的体重“嘭嘭嘭”的不断膨胀，甚至到了难以控制的趋势，身体的零部件间歇性的出现需维修的状况，从健康和自己心里的小心思出发，都需要控制下体重了，幸亏自己土星入1宫，节制、自律还是可以瘦的下来的。
第一天，需要进行进餐量的控制，用营养师的话是“第一周属于缩胃”的阶段，需要尽量控制摄入量，少食多餐才是最准确的方法，同时注意主食，肉及蔬菜的配比。我的第一天正好是周六，早餐还好，毕竟平时一道周末饮食会比较混乱，一天吃一顿是常态的，这次按照老师的指导，从早餐开始打卡了。
中午的用餐量是平时的8分饱，蔬菜比较多，下午3点左右，整个人会有点儿焦躁，总想着把家里的零食折腾出来，即使不饿，嘴巴也很想吃东西，只好找到书不断的转移注意力，好不容易坚持到5点多点，立马就去准备了晚餐，蔬菜准备的比较多，终于还是吃到了东西，入口的那一刻，内心被极大地满足，坚持、咬牙坚持着，晚上7点之后就绝不允许自己再去进食。
很不容易的挨到了第二天，周日。依旧是在家控餐，心里不断给自己打气，要坚持，一定要坚持，应该是第一天的坚持有了效果，掉秤的成果还可以，周日的减脂会比较有动力，唯一出现的bug就是晚上的时候肚子很饿，没办法找了一小根儿鸡肉肠细嚼慢咽的打发了自己。
果然，坚持不彻底的结果就是掉秤不明显。第三天就开始自我反省中。
正好加入了减脂社群中，有更多的营养师和同行的伙伴互相监督，动力上又加强了一层。就如心理学上有云：一件事情不能很好的坚持，是因为做这件事的动力还不够。
为了瘦、为了美、为了事业爱情双丰收，一定要坚持。工作期间有很多可以转移注意的事情，很好的践行了老师的建议和要求。虽然偶尔还是需要和心中那只想吃东西的猛兽对抗，毕竟它时不时的想要冲出牢笼，我只能不断地收紧手中的缰绳，加上不断给自己的暗示，或者不断的补充水份，毕竟减脂期间正好按需也需要喝大量的水。
最大的压力还是在晚上，自己太容易放飞了，所以用不断的学习来转移了下注意，上完写作课，又去听了伊伊老师的沙龙，后面又去批改了初阶的作业，又在群里跟进了下班上的课程学习，还好，过去了也就真的过去了！
给到自己足够的动力，发挥自己星盘土爹的威力，坚持！再坚持！至少先回到刚来CQ时的体重，加油！
种一棵树最好是时间是十年前，其次是现在。既然已经开始，坚持下去准没错。
