愤怒、悲伤、内疚这些情感，通常会被我们视为不好的，我们会通过很多方式去抑制它们的产生，殊不知，这些情感是我们与生俱来的，与其压抑，不如释放，让它们流动起来！
你通常是如何处理愤怒情绪的？那种方式的效果好吗？是积极的结果还是让事物发展变得更坏了？
以前的处理方式
从小到大，我一直认为愤怒是不好的，所以我羞于表示自己的愤怒，在别人眼里，我如同“圣母”一般，给我颁发了很多“好人卡”。
实际上，在我的生活经历中，我是产生了愤怒的，只是我不对外，对内，让自己难受，把这种“死能量”转向自己，跟自己较劲，较劲到原地爆炸（大哭一场）。
最近的处理方式
最近我学习了心理学，理解了积极表达愤怒带来的价值，于是我想改变以往自己的处理方式，让愤怒流动起来。
相关经历
前几天都待在老家盯装修，作为一名室内设计师，对于水电隐蔽工程尤为看重，因为回来的时候，老爸找的老家电工师傅已经做完了，所以我就扮演监理角色去验收水电，不看不知道，一看吓一跳！
家里的所有插座没有放地线，那就意味着以后只能通过好的漏电断路器来防止漏电事故，只能形成一层保护，而无法利用地线形成双重保护了。
对这方面有兴趣的，可以上网百度了解地线的作用，在家装中，除了火线、零线，还要装地线，因为一旦发生漏电，比如带金属的家用电器等是可能产生漏电的，有地线，那就不会发生危险，电流会随着地线留走到地下，然后同步漏电断路器感应到漏电，也会跳闸，起到双重保护作用。
另外还有把我的弱电箱装反、冷热水管装在一个槽里，天花线不套黄蜡管，不考虑美观性等问题，其实看得出来，师傅真是图快，不走心，当然跟老家师傅做事技术也有关。
我看到这些问题，真的是愤怒至极，给客户做了那么多，轮到自己家，水电做成这样，这一次，我再也不压抑自己的愤怒了，直接就事论事，说存在的问题，现场盯着师傅把能改的全改了，不能改的，不影响使用，就放过师傅了。
结果
这一次表达出自己的愤怒以后，我有种很奇怪的感觉，就是觉得师傅他更尊重我了，他似乎觉得我这个小女子也是有力量的，验证了那点，脆弱只能带来同情，力量才能带来尊重。
后来他再改什么都跟我确认和沟通，到最后，合作还是顺利完成了，而且我们的关系也并没有因为我愤怒情感的流出而受到影响。
这是第一次我如此直接地表达愤怒，感觉好爽，但是当天晚上我还是做了梦，梦到自己被一些恶势力恐吓，这也许就是一直以来我的潜意识，我之所以不敢表达愤怒，是我内心里恐惧，害怕我表达出来以后，会被别人伤害，我一直在回忆是不是小时候有过这样的经历，无奈，想不起来了。
也许是集体无意识，认为愤怒是不应该被表达出来的，也许是小时候表达了愤怒被伤害了，总之我一直就很聪明地藏着这种与生俱来的黑力量，不让它被看见，于是它就真的成了死能量，伤害着自己。但当你认识它，实现它，当它实现时，就会人性化。
被觉知的、被看到的生命力，就是被祝福了，就会化成热情的、好的生命力，而没被觉知的、没被看到的生命力，则会变成愤怒、恨乃至像恶魔一样的东西，即“黑色生命力”。黑色生命力一旦被看见，被允许，就会被祝福。
这一次经历是第一次自然地表达出了自己的愤怒，所以也还是要反思下，是不是哪些点可以做得更好，把度控制得更好。
比如，跟师傅说水电施工存在的问题前，我可以先做个全盘分析，我为什么愤怒？是谁让我愤怒？他做的哪些事情让我愤怒？哪些是家里的技术条件限制？哪些是个人习惯造成的？我该如何表达出来更好？把这些统统列出来，这样表达的时候，我的头脑仍然还是相对清晰的，我也不用那么着急。
小结
每个人都可以很好地表达自己愤怒，展现黑色生命，但找到适合自己的方式，把握那个度很重要。
