自我们出生第一天便开始衰老，35岁左右才会明显可见。衰老速度快慢，对我们来说，过度日晒会加速我们弹性纤维流失，加快我们皮肤老化速度。
虽然说日晒对我们来说不怎么友好，但它对我们而言还是很有利的，比如说，紫外线的UVB能够促进维生素D生成，而维生素D对于我们来说很重要，它能强健骨骼，还能提高我们的免疫力。如果维生素D产量不够，会导致骨质疏松症等疾病。另外紫外线可以杀死皮肤上的细菌，从而预防和治疗皮肤病。
所以，我们适当晒晒太阳还是有必要的。夏天穿短袖短裤衣服，皮肤一部分暴露在阳光中几十分钟就可以合成足量的维生素D.
