三天的学习结束了，第一天我感觉到深深的焦虑，我害怕它帮不到我的忙，我的目的很明确就是要释放情绪，但到了之后虽然是第三次来，但感觉这次没有之前有感觉，我立马焦虑怀疑的情绪，行为反应就是 不断上厕所 走神 想 不咋和他们说话 下课想早走，
有了觉知了，感觉到我焦虑 我不断的想也和何大姐聊 那我臣服吧，既然我有情绪无论发生什么事情我都要负责，当我臣服时，
是的，跳生死之舞有力量了
学的也听进去了
更又一步清楚了我的生命模式和未来规划，我要面对，时刻保持觉知，
我为什么会焦虑，因为我担心情绪释放不出来这个课程帮不到我的忙
如果情绪释放不出来会怎样
我觉得我白花钱白来了，真没用 别人哭的稀里哗啦我没感觉，还不如不来 觉得自己不应该来
没用了会怎么样呢
没有人关注我 没有人和我玩 我会觉得自己好多余
多余了会怎么样
自己孤单 被别人排斥 没人和我亲密
孤单了会怎么样
做什么事情没意思 无力 焦虑
是啊，只要我感觉自己是多余孤单时就会焦虑，这次找到了我焦虑的点，每次焦虑就生产这个多余的漩涡
哈哈，虽然情绪当时没释放，但光觉察出这个点也是值了……
忘记写我赢回的礼物啦，我要我的礼物我得补上：我是多余的吗？
跳舞我很厉害 很少有人跳的过我 很有力量 很有影响力 感染力
善良温柔 可爱 活泼 很有感召力 拥有大爱 敢于面对 坚强勇敢 有承载力 富有创造力 敏锐力 给予 勇于承担 融合力 凝聚力 ，这么好的我 独一无二的宝贝怎么会多余呢？哈哈(^^)嘉许自己(^^)
