今天，是我在简书寻找情绪智慧“精灵”日更，第411天。为此，感谢简书平台推出的日更挑战活动，培养了我探索、反思的习惯，拥有了改变自我的勇气和力量。
改变的力量，来自锲而不舍的持续阅读。阅读帮助我打开了视野，发现人这一生，难免会遇到许多不顺心的事，我越是沉溺纠缠，越会让自己烦恼痛苦。
若我把心放宽，接受大家都是不完美的普通人，有时会犯错误，就会发现，这个世界上没有什么坎是过不去的。我开心过是一天，不开心过也是一天，既然无法逃避，还不如帮助自己建立底线，积极的活在当下。
改变的力量，来自循序渐进的学习反思。学习了解了自己认知的局限性，发现自己存在许多不足，也学会了接纳接受这些不足。人非圣贤，孰能无过。
每个人身上或多或少都有一些缺点，也许是沟通表达能力不强，也许是待人不够周到和礼貌，也许是做事不够细心和专注，也许是有点懒惰、拖延和懈怠……
所以，我都应该学会自我反省，做得好的地方要保持，做得不好的地方就改正。唯有提高认知，不断更新和提升自己，我才能不断进步。
改变的力量，来自持之以恒的情绪梳理。把每天情绪日更写作当成享受，因为它帮助我拥有了觉察、识别和消化负面情绪的能力。
还收获到了，我在日常生活中，容易受他人负面情绪的影响真实原因，是因为自己抗压和情绪管理能力弱的表现，它如体弱的人经常容易得感冒发炎等小毛小病是一个道理。
有了这方面的认知，当意识到精神上受伤的时候，就会有意识地学习方法去抚慰它，让它少受或不受伤害。
如要少受影响，需要我有意识地去锻炼强大的内心，遇到挫折时学会让自己的心态归零，学会放下负能量，积攒正能量。
学会随时放空自己，以一个外人的心态看待所有人包括自己，帮助自己以乐观的心态，积极的生活。
恭喜自己，用400多天持续的行动，让自己在情绪智慧上每天进步一点点。发现年过半百，目前的生活是自我感觉快乐的时刻，因为，我建立起了好好爱自己的底线思维，内心开始拥有了成就感和掌控感。
相信持续阅读+学习反思+情绪日更，我会拥有想要的智慧和优雅，活出自己想要的充实饱满健康的人生。
