读《认知觉醒》时，“元认知能力”这个点深深触动了我。它就像在我思维的暗室里开了一扇窗，让我第一次意识到，原来可以站在旁观者的角度审视自己的思维。

以前，我总是不自觉地陷入消极情绪，被焦虑和沮丧笼罩，却不知从何而来。学习元认知后，我开始实践改变。每次情绪低落，我就像灵魂出窍一般，冷静剖析情绪根源。有一回工作失误被批，内心的委屈、自责汹涌而来，可当下我强制自己停顿，思考这情绪背后是害怕犯错的恐惧，以及对自身能力的不自信。认清这些，我不再沉溺，转而思考补救方法，心情也随之平复。

读书学习时，我也运用元认知。曾经我读书走马观花，看完就忘。如今边读边监控思维走向，一旦走神，立刻警觉，回溯分心缘由，调整阅读节奏，还会适时停下来总结内容。这不仅提升了阅读质量，还让知识吸收率大幅提高。聚焦这一点发力，我避开盲目阅读的焦虑，从微小处改变，真切感受到成长的喜悦，更有信心将这份成长延续下去。