方便面这种食物偶尔吃一两次不会对身体有过多的影响，但是不要长期吃，如果长期吃这种食物可能会导致身体上火，抵抗力下降，还容易导致各种疾病，建议不要吃的太多。
方便面里的脂肪含量比较高，如果长期饮食，会导致高脂血症、肥胖、脂肪肝等问题。方便面的调料中含有的添加剂以及食盐比较多，长期饮食会对心血管造成一定的损害，长期吃方便面还会导致胃酸分泌异常，诱发胃炎以及胃溃疡的发生。
《华盛顿邮报》早期发表的一项研究也证实了长期吃方便面并不利于身体健康，方便面含有大量的钠和高比例的饱和脂肪，长期吃方便面会增加患代谢综合症的风险，甚至有可能患心脏病和的风险！有医学专家表示，对糖尿病和高血压患者来说，吃方便面无疑是雪上加霜，还有可能激活不活跃的癌细胞。
所以，对于方便面这种食品，最好是不吃或者尽量少吃。要注意合理膳食，多吃蔬菜、水果，不挑食，营养要均衡。
