警觉vs放松
人在很放松的状态时，又拥有高度的警觉，身体放松又有敏锐度，是最好的状态。
这种补充的营养才有办法完全被身体吸收利用，如果身体处于紧张甚至高度透支的状态，怎么补都不够身体消耗掉的。一下时刻带着觉知放松的生活。
怎么吃就是补不了
食物真正面临的问题是消化问题。
生病最主要的不是营养补充食品，而是先把食物处理成几乎不用消化的状态。这样即使这个食物营养不是特别丰富，也帮助身体节约了能量。吃食物要尽量吃完整的食物。
为什么要吃油呢？
油除了提供能量还有提供膜的保护层，没有油身体的水分不停在蒸发。油真正的敌人是反式脂肪。
人由什么组成？
细胞与细胞一起构成组织
组织与组织相连接构成器官
器官与器官相连接构成系统
系统与系统相互配合构成人
与人交往的顺序
不管你多想帮助他人，首先都有一个前提条件。就是别人想得到帮助。如果别人不想得到帮助，你伸出手别人不伸手，不管你多出于想帮助别人，都是打扰别人。
人有几种特性？
人有兽性、人性、神性。
当你拥有很多，装不下去的时候，才会真心的给别人，水满则溢。
慈悲的本意是因为知道生命的不容易。很多的难受不开心都是因为彼此过分的要求。
珍惜自己这个生命
第一条路自信自恋。
第二条路对身边的人经常说你已经够可爱了。
第三条路放过你的孩子，老公。
别浪费时间去处理毫无价值的事情。
重视蛋白质
摸摸自己的身体皮肤，松了就是缺，紧就不缺。蛋白质丢失很容易，获得要刺激肌肉，冷热水刺激，压力刺激。
