忧心忡忡的人们只有在忙碌中忘记自己，才能避免在绝望中凋零。
在不开心时，都会用什么方式来解压呢？看电视？看小说？逛街花钱。早前喜欢看动漫，一看就是四五个小时，一边看一边笑；后来看综艺了，综艺一集只有一个多小时，重复看，一个个看过去，看个几小时；还有看小说，一边看，一边思考接下来情节会不会被猜中；一个人待着，不停的看，看到很累，不得不休息。
因为心理学揭示了一个基本规律：无论多聪明的人，都无法同时思考多件事。闭上眼，想吃的和想去哪里游玩，不能同时进行，可以轮流进行，也可以想去旅游的旅程中有哪些美食。
很多人都被称为工作狂。这些人中有一部分存在着相当大的压力，压力大，就产生了大的忧虑，烦躁等不安情绪。他们用忙碌的工作，来避免陷入忧虑，精神崩溃中。詹姆斯.L.穆赛尔说：忧虑袭来的时候往往并不是当你有事要做的时候，而是当一天的工作结束的时候。那时，你思虑万千，极尽想象之能事，提出所有荒诞的可能性。夸大每一个细微错误……甚至把自己撕成碎片。而治疗忧虑的方法是让自己全心投入建设性的工作。
记得，在上学时放暑假，晚走，房间一个人也没有，睡觉，连续剧，吃饭。这是多惬意的生活。两天里，不安情绪慢慢开始出现，还好第三天回家回家了。伯德说：如果没有规划，生活将失去意义；如果没有意义，生活将以崩溃告终。
忧虑的本质：痛苦源自有时间琢磨自己的不快乐！
