由于今天上午和下午练习的程度很深入，当我准备输入文字，却觉得并不想写，我只希望你能够体验到Dharma Yoga 经过真正的瑜伽练习之后宁静，平和，体验到生命能量内在支撑下的精神感受，这并不是对身边周围事物隔离出来的假想美好体验，是平静接纳所有，不再搅动不安。
今天早课中王剑老师突然问我恩典是什么？我以为是考我教材的内容，我回答也是照着教材里面说的，这又不对，原来老师要我们思考如何在一堂课里给学生带入恩典，体会到愉悦感。每一节课老师带领下的练习我们都能体会到喜悦，应该说恩典就是和同学们跟着老师一起在学习瑜伽，享受瑜伽。这个真的很不容易啊，恩典这是用生命在讲课……
上午的练习是继续练习中理解Dharma Yoga中的五个通用原则，几位同学分别在模拟教学中要带入通用原则里有关某一个明确的口令。下午的练习主要感受阴的支撑力和边际线扩张的关系。当然所有练习之前都有静坐调息，这也是通用原则的第一位。
看看图片中Dharma Yoga方式做的弓式，也一贯如手肘倒立那般有呼吸支撑，遵从不费力的努力，依然还是五个通用原则。
瑜伽就是秘密的练习。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
