#自我激励的100种方法#
#用一个新习惯替换掉一个坏习惯#
如何用一个新习惯替换掉一个坏习惯呢？
见：没有替代品，改掉坏习惯就无法成功。作者用常见的案例——吸烟、喝酒、节食，来距离几种循序渐进改掉坏习惯的方法。用深呼吸和和放松自己的方式（跑步或者有氧运动）来面对吸烟的问题，找到真正的勇气代替酒后之勇，用健康食品代替油腻食品……
感：让我不由得想起两句古话：
1、世上无难事，只怕有心人。
2、有志者事竟成。
有什么好办法能替代手机？
思：现在手机不离手已经成为每个人的通病。手机就像古时候的鸦片一样，让人成瘾，无法一下子戒掉。我是需要手机学习一些付费专栏和课程，但就是会不时的看微信有没有信息，或者不知不觉逛一下淘宝，把推送和信息关静音是替代方案的第一步，那第二部该怎么做呢？是不是该把微信卸载了？不是的，如果是看电子书，我更愿意买纸质书看，既然不能控制住自己，那就远离。
行：1、多思考这件事做完对自己有什么好处
2、多比较昨天和今天的自己
3、做正确且对自己成长有用的事
