前两天写了一篇日记，关于自己看书，看过就忘的症状。今天看到之前看到的一本好书，果真，第一遍看的时候急于求成，也就是快速阅读完成，以期望实现了解整本书讲了什么，是不是一本好书。今天复盘，于都第二遍，比第一遍看得仔细，且不追求速度，精心的看下去，收获有以下几点。
第一章（你之所以难以改变的原因）
收获1，我们应该向别人展示的不是我们坚强的意志，就像某个人一直在说他可以，他能行，或者各方面的积极言语时，对于外人来说，是没有多大意义的。因为我们评价一个人一般只会去看结果，而不是他的态度或者言语甚至是意志，那都是他自己想象出来的，你应该更加感兴趣的是他的行动怎么样，取得了什么成果。才不会去管其他吧。当然，换位过来，我们向他人展示的也应该多是行动与成功的结果。
收获2，前提条件，行动，结果。当只有前提条件的时候我们是没有办法坚持下去的。
举例子，戴眼镜，大多数人会说因为我视力不好才会戴眼镜，实际上是戴了眼镜能够看清楚。
开完会议去休息，其实是休息了你就会轻松放松。为什么吸烟，吸烟过后自我感觉良好。为什么吃蛋糕，蛋糕甜美好吃，你才会一直想着吃。所以，很多时候，是因为我们从结果当中立马活的了收益，好处，愉悦。。。这就让我想起了之前看的一本书，强调大的目标就应该分割成一块一块的，且让自己立马活益。
收获3，1，行为经济学家卡内曼教授曾经说过，“人类过于在意“损失””，可能会舍弃活的更大利益的机会而选择眼前的利益。
2，人类在获取既有的利益会规避风险，而在避免损失的时候却甘愿冒险。
在股票中比较常见，人们比较常见的就是持有一直跌的股票，而一直抛弃获取了利益的股票。对应上面第2点。
因为我们人类，去接收确定的损失是非常非常大的痛苦，因为我们人类不愿意去承认自己的失败。我们就是这样的很害怕失败。这里就引申出一个概念，沉没成本。多数人对于自己失败的沉没成本不愿舍弃。比如你交了多年的男朋友突然就发现是个渣男。巨大的痛苦，不愿意舍弃。对于这一类，我们应该将失败当做一种宝贵的经验才是啊。
但是获得了既有的利益确实很快乐的一件事情。
第二章（戒除生活中的坏习惯）
这一章主要讲的就是正念，“正念法”。用来消除认知偏差，积极心理。什么叫做正念，就是将注意力全部集中在此刻，不被过去和未来所影响，只专注于眼前的事情。
1，对待冲动，责骂，骂人，发脾气。可以是紧紧握住右手，可以是数自己的腹式呼吸。
2，逃避现实困难，很难发现将来所获得的巨大利益。这一点我体验比较深刻的一点就是考试，一旦补功课最难的一项学习，就会不断的骚扰你，禁止你考到很完美的分数。
策略就是弹手上的皮筋，或者就是转移皮筋或者是夹子。。。。。
有一点作者说的很对，就是愤怒和不安等负面情绪都是由过去的后悔和对未来的担忧引起的。与“现在”和“现实”是完全没有关联的。所以，对待这一类负面情绪，就应该要正念。将意识集中到现在。也只有把握现在和现实，你的人生才会变得更加灿烂。
