行走,是最好的药

用脚步丈量世界,呼吸新鲜空气,能够带来全身心的舒展和放松。 与生活交手这么多年后,逐渐明白:身体健康,才是真正的赢家。勤走路,是最好的养生方法,也是最佳的生活方式。

身体健康,民间有句老话:“百练走为先。”勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。每一次行走,都是对身体最好的富养。

作家巴金说:人老腿先老,年纪越大越要勤走路,锻炼腿劲。年轻时,巴金就养成了散步的习惯,早起后在院子里先慢跑一会,喝杯牛奶再出去走路,天天如此。到了晚年,巴金每天上午也坚持走路,即使是腿脚不便,拄个拐也要走上一段路。年过八旬后,巴金依然目光炯炯,气色红润,安然活到一百多岁。

世界卫生组织也认定:走路,是最好的运动。走路,对身体的损伤最小,对身体的疗愈效果也最好。不运动不爱走路的人,只会随着年岁增长,变得衰老颓靡。而爱运动勤走路的人,就是在和时间赛跑,你往前走的每一步,都会让你越活越年轻。情绪舒畅,适度的运动,能自然释放内酚酞,让人感到舒适愉快。

人到中年,放眼望去,有熬不完的苦、数不清的事。每天伴随着情绪醒来,又带着情绪入睡,时时刻刻被情绪包围。只有爱运动,勤走路的人,才能更快摆脱压力、焦虑等负面情绪的影响。

每天运动对身体有好处,保证你精神好,身体也好。”运动和不运动,过的是截然不同的人生。与其羡慕他人的好身体、好精力,不如从现在开始动起来。无论生活多忙、工作多累,都要迈开步伐去行走,让自己精力充沛。

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