现在的年轻人对减肥越来越热衷，这和人们发胖的速度快，发胖人群的队伍壮大都有很大关系，发胖后会给身体带来很多不舒服的症状，也会影响穿衣服的美感，还会导致行动能力下降，所以发胖就要减肥，减肥的方法现在流行很多种，有人说做瑜伽能减肥，但是也有人说瑜伽减肥效果不好，那么今天就来带大家了解练瑜伽能不能减肥？
瑜伽这项运动是可以减肥的，有些人练习瑜伽减肥效果不好，是因为自己练瑜伽的方法不对，瑜伽这项运动虽然表面看起来好像没有过于激烈的动作，也不是很燃脂，但事实并不是这样的，瑜伽在练的时候，每个动作都有一定的难度，在练习时这项动作每个都要停留十秒左右，这个时间段为了维持身体的平衡需要努力的控制好，这个过程就会使大量脂肪得到燃烧。
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瑜伽的好处
1.瑜伽能平心静气，改善不良情绪。当上司对你表达不满而你又不无法回应的时候，可以尝试练一会瑜伽，这时候你的不满情绪就会舒缓很多了。
2.锻炼瑜伽能够增强身体抵抗力，预防风险。如果你经常感冒发烧，可以试试瑜伽，通过瑜伽发汗达到排出毒素增强抵抗力的作用。
3.瑜伽能调整身体机能。多练习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使你精神饱满，活力十足。
4.多练习瑜伽还能改善体型，使具有气质。可以看到经常练习瑜伽的朋友常常都是体型优美又具有气质。比如孙俪、高圆圆等明星。
5.瑜伽还能纠正不良体态、改善肌肉和骨骼状况，甚至让你长高。想做到这一层就得请一个资深的瑜伽教练对自己做一个全面的评估。
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想要通过瑜伽减肥，首先要做正确正规的动作，可以跟着教程学，也可以找专业教练，练习的时候不要总是想做特别难的动作，其实对减肥而言每个动作的燃脂作用差不太多，做瑜伽运动要每天坚持，在锻炼的过程中，身体的耐受能力会越来越好，所以要随着身体的适应逐渐加大运动量，或者增加运动的时间，这样才能持续燃脂。
不论是选择做瑜伽运动减肥还是做其他的运动减肥，都应该在饮食上加以控制，不能吃热量过高的食物，要保持饮食清淡，多吃水果蔬菜和谷物杂粮，这些食物对代谢脂肪和抑制脂肪吸收有很好的而作用。
看了上面的介绍，相信大家都知道了到底练瑜伽能不能减肥？希望所有需要减肥的朋友都能对瑜伽减肥的作用和方法有一个正确的认知，也希望素有的朋友都能通过运动减肥成功，运动减肥不但能是身材变好，身体的健康度也会越来越好。
本文作者：高省APP百万团队长&联合创始人古楼导师（15168393705）
