生活背景中有一种深深的平和感，一种无论发生什么都远不会消失的宁静
内在的平静和喜悦不依靠外在形式。
思维认同
你不是你的思维，停止思维认同，你的思维才会丧失它的力量
从思维中去除时间思维就会停止—除非你选择运用它。
当下的力量
过去和未来的现实性都是从当下借来的。
当时间缺席，你所有的问题都会消失，苦难只有在时间中才能存在，在当下无法存活。
等待意味着你需要未来而不是现在，陷入等待中请迅速撤离。
当你意识到你没有今日当下的那一刻你就已经在当下了。
倾听沉默是进入当下最容易最直接的方法。
创造思维间隙。
痛苦之身&集体痛苦之身
没有足够意识摆脱，就会定期不断活出痛苦之身
过去伤痛的累积，痛苦之身会转化成思维或情绪。
如果一个女人执着仇恨谴责，等于执着她的痛苦之身，可能会给她一种令人安慰的认同感，并让她与别的女人团结，但这会陷入过去，并妨碍她接近本质，女人排斥男人会助长孤立的感觉。
自然的智慧
请观察任何一种动物，它们何等宁静，何等安逸，何等完全进入当下，它们教你接受现实,向当下臣服 获得本体意识，成为你己。（我家猫就知道睡觉，干饭，玩。但人家当下着实拿捏的死死的，）
