我600度高度近视，我老公400近视，自从我生孩子以后，就特别担心孩子遗传近视。毕竟我们都近视，遗传概率很高，但我还是希望“逆天改命”!翻遍了全网，翻阅了很多书籍，了解到日常要避免眼睛疲劳，控制近距离用眼时间。就有可能远离近视，与此对应的解决措施有几点:
1、每天至少2小时户外时间户外的光照度在晴天的白天一般>10000LUX以上，阴天>1000LUX，比室内高出几百倍，所以说预防近视最有效的方法就户外活动，家长可以多准备一些适合户外的玩具，比如足球，篮球，羽毛球，飞盘之类，尽量让孩子做一些望远的运动。
2、营养与作息保障
控制糖分摄入，多摄入胡萝卜、柑橘、坚果等富含维生素A/C/E的食物，孩子如果不好好吃饭就给补充乐睛视力营养素，它含丰富的蓝莓，蓝靛果，维生素B族，尤其是锌，硒，铁，钙含量高，还含17种氨基酸及多种微量元素，黑豆皮，雨生红球藻，叶黄素脂（进口），β胡萝卜素（玉米黄质素），酵母粉（硒），DHA藻油微囊粉，维生素A，亚麻籽油微囊粉（可在体内转化EPA和DHA），可以补充眼睛所缺少的营养，提高眼睛抗疲劳能力，帮孩子缓解一下用眼压力。保证每天9-11小时睡眠，避免熬夜。
3、注意用眼时间，用眼距离，遵循20-20-20原则
4.定期视力检查
从3岁起建立视觉健康档案，每半年检查角膜曲率、眼轴等数据。若发现远视储备不足(如6岁儿童远视<+1.00D)，需加强防控。
5.需注意:即使严格防控，遗传性高度近视仍可能发生。
