宝宝目前已经5个多月了，产后出现严重脱发、断发、头晕耳鸣，皮肤发黄没精神，那时候感觉自己都快得了抑郁症了。
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后来咨询了一位调理身体的老中医，她说我元气受损，需要补气血。毕竟母乳是耗妈妈的营养的，所以气血一定要补，尽量是做完月子再开始补，坐月子的前半个月一定不能补。
下面给大家分享一下我的调理方法，都是我亲自试验过有效的。
1红小豆+红枣+核桃仁+红皮花生
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做法：红枣、红豆、花生放水浸泡一个晚上，泡好一个晚上，过水家核桃仁开始炖、我用的是隔水炖的电炖锅，2-3小时，炖之前加入红糖、我用的是黑糖，炖好就ok了。
我是每天都会喝一小碗，对于气血不足的女性有很大的改善。坚持喝一个月就可以看到气色逐渐变的红润起来了。
2暖心补气血五谷浆
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食材：大米、黑米、黑豆、红豆、花生、莲子各一把。
做法：
1五谷各一把（喜欢吃的可以多丢一把）淘洗干净，用凉水浸泡一夜。
2将浸泡好的多五谷连同泡的水一起倒进豆浆机，加水至最低水位线以上，选择五谷豆浆模式。
3启动，15分钟后就能喝到暖暖稠稠的五谷浆了，喜欢甜的可以搬入砂糖或红糖。
秋天要吃黑色， 是补肾补气血的王牌哦！每天早上喝一碗暖暖的稠稠的五谷浆是再好不过了！
3茯益坤御膏
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它里面都是红枣、枸杞、人参、阿胶等大补成分，特别适合宫寒、痛经、产后气血不足、备孕等女性宝宝食用， 有益气补血、暖宫驱寒、活血等功效。
我每天早晚各喝一杯，喝完以后感觉浑身暖暖的。尤其在天冷的时候喝一杯，会感觉超舒服。 喝完以后感觉有种经络舒畅的感觉。喝了一个月，明显气色红润，脸部有光泽了，脱发也有所改善，不像以前掉头发那么厉害了！
希望宝妈们都多多注意一下，产后一定要调养好自己的身体，气血不足真的很严重的！
