四个微目标:
（17周打卡挑战）
①早睡早起:每周一次达到晚10:30前就寝，早6:00-6:30起床目标。
②锻炼:每天搓手捂眼睛三次，“八部金刚功”完成一部，打坐5分钟。
③阅读:每天两页。
④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。
图片发自简书App
2019.3.30 今日微目标完成情况如下:
1.早睡早起:昨晚11:10睡觉，今早6:30起床。
2.锻炼:八部金刚功1部，搓手捂眼3次，打坐20分钟以上，步行 3千多步，最近事多，站坐时间都相对长，腰部老伤有点疼，近两天加上10来分钟站桩，感觉站桩比打坐下来身体更舒服，打坐比站桩下来心更静。
3.饮食:早餐小米粥＋2粒桑麻丸+自制面包蘸桑葚膏，因家人外出我个人午餐继续小米粥+面包，晚餐桑麻丸1粒+ 芝麻片1+蔬菜。饮料，上下午各一壶老白茶+一杯玫瑰酵素。
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4.阅读:完成微课《爱丽丝漫游奇境记》第四讲学习，《呼兰河传》十多分钟。
