那些看不见的，就是你整个人生。

            ——卡尔·荣格

一、谁在导航我们的人生

【1】心理学中著名的冰山理论:我们整个意识像座冰山，在水上面上的表意识，只占了5%，有些理论1% 、10%，无论如何我们可感知和控制的部分是惊人的少啊。水下面占了95%，也就是潜意识。

【2】大约一百年前，伟大的心理学家发现了人类的潜意识。它控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。

【3】它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。我们的意识、自我的了解、思考、理性、判断、感情都是从潜意识来的。我们在意识层次面对自己一切的认知、喜好，只是占了全貌的5%而已。潜意识是非常强大的力量，它对我们的自我有完全的影响，而它的95%是我们所不知道的。

【4】马车图

二、我们创造了自己的世界(当科学与灵性相遇)

【1】每天我们大脑中有六万个想法，我们的大脑处理4000亿位元/秒的信息，而我们能有意识的关注到的2000位元/秒，所以我们会选择性的去看东西，并且以此来体验这个世界。

【2】至于如何选择，受到个人从小被灌输的各种信念、价值观、标准等的影响，完全是因人而异的。所以，每个人每天环顾四周看见的是他自己想看见的东西，其他的东西大脑会自动除掉。

底片:经历、经验——记忆——信念，人生就是不断的在放映电影，把底片放映到现实生活一样。所以，学会去觉察并改变我们的底片。

【3】一切都是能量的振动，而观察者又会影响被观察者，所以我们创造了我们自己的世界。

【4】从生理学角度讲，如果不断重复某件事情，我们某些神经细胞之间就会建立起长期且固定的联系，比方说，如果你每天都生气，感到挫折，每天都很悲惨、痛苦……那么，你就是每天都在重复地为这张神经网络接线和整合。这就变成了你的一个情绪模式。

当我们在身体层面或大脑层面产生某种情绪感受时，我们的下丘脑马上就会生成一种化学物质，叫“胜肽”，随着血液跑到我们身体的每一个细胞，被细胞周围的上千个感应器所接收。久而久之，感应器对某种胜肽就有了特定的胃口，会产生饥饿感。所以，如果你很久不生气的话，你的细胞会让你有生理的需求想要去发脾气。

三、潜意识中的人生模式

【1】自我观察——观、察、询、问、引、导

【2】看见自己的胶片(经历、经验、记忆、信念)

【3】常见的“受害者”模式、“上瘾症”、“阴影”、“投射”、“反应模式”、说“不”等。

注意:修行，寻找真我的过程中我们就是努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，也就是提升我们的意识层次，这样能看见和掌控的也就越来越多，也就是扩大5%，这样我们离真我也就越来越近。

四、潜意识的表达

【1】梦就是潜意识通往意识的桥梁。

梦可以给我们很多的启发、鼓励，还可以把白天生活的一些心态整理出来给你看。梦当然还有示警、指引的功能，同时还可以让你宣泄情绪或展现出被你自己压抑的人格特质。

【2】生活中无意间的想法、说的话、想做的事，看似无足轻重，都隐藏着一些信息。比如:今天参加活动，你却就是想睡懒觉，出门感觉总有事情，就表示你的潜意识显示出你其实不愿意参加的。

【3】人际关系模式、上瘾症、互动模式、反应模式、受害者模式、不够好、做不到、不配得、无价值感等模式也是潜意识的表达。

你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。

五、关于潜意识我们所知道的

【1】潜意识没有判断力

潜意识没有任何的判断力，它会接受我们所说的话，并做出和我们思想一致的回应。

然后使我们遭遇和这些话和这些思想一致的事，直到我们愿意改变自己的思想、信念和所说的话。

【2】潜意识不知道真与假、对与错

我们不要和自己开玩笑，然后认为这无关紧要。如果你经常说:自己是个笨蛋，老是这样贬低自己，就算你尽量让自己觉得有趣，潜意识会认为你需要那样。

【3】潜意识不能分辨自己和别人

不要开玩笑贬低自己或者别人，这样会给你带来被贬低或讽刺的经历。

也不要看不起别人，或看不起自己，潜意识不能分别自己和别人，或你说别人的时候，潜意识会以为你在说自己。

下次你要评论谁时，请问自己，为什么对自己有这样的感觉？你在别人身上看到的东西，也就是在自己身上看到的。

不要批评、指责别人，而是赞美、歌颂他我们的言行反映了自己的思维和思维方式。

当一个人孤独、贫穷、身患疾病时他会说什么？会怎么看待自己？怎么看待工作、生活和人际关系？

你想追求什么？你在做什么？试着从自己的行为和说话使用的词汇了解自己或者他人。

【4】每一种问题的出现，代表潜意识中有一种“模式”需要调整

比如:很多很难说“不”，不愿意拒绝别人，他们就用生病来替代说“不”，那真是一个完美的借口。

说“不”意味着要学会满足自己的需求，这是我要做的事情，不是你要让我做的。

【5】训练潜意识

学习使用电脑时，还记得有多复杂吗？你需要经过专门的训练，掌握它的操作规则。如果不按照规则操作，所有工作成果将会被毁，不得不重来，经过失误，我们学会了怎样按规则操作，只有按规则去操作才能顺利完成。

训练思想也像训练肌肉一样，开始训练看不见效果，一不小心，旧的思想又回来了，当我们重新规划我们的思想时，会刚有点进步，又出现倒退，然后又进步，这就是一种训练，训练是一种长期反复持续的过程。

生命运行的规则，潜意识就像电脑一样，先储存东西，然后释放出来。如果你总把不好的思想储存在大脑里，就会带来不好的生活经历。

当然，改变大脑里旧有的思想和思维方式需要时间，请对自己有耐心，当你在学习某种新思想，旧思想又回来时，你会对自己说:“哦，怎么一点进步也没有？这个办法没有效果？我做不到。”还是会说“没关系，再努力！让我们再试一次、再试一次、再试一次。”

【6】自我检验——是否学会

知道不等于学会，做到才等于真正的学会了。

爱因斯坦:“同样的想法、同样的做法，却期待不同的结果。”

下次遇见同样的事情要如何处理，如果还用同样的方式去处理，意味着你没有真正学会，你需要更多的磨练自己，实际上，这是在检验你取得了多少的进步。

训练——自爱:

a我想学习的各种东西就在眼前

b眼前的生活都是美好的

c一切都会越来越好

d生活会以各种可能的方式支持我