俗话说：男人，三十而立，四十不惑，五十知天命！

男人到了中年，成熟了，稳重了，经历了人生百态，世态炎凉，更要明白一些道理！

要懂得三福、三别、三爱，不要让人生白活！

男人到中年，要懂得三福

1、健康是福

男人，到了中年以后，如果没有健康，你就会成为子女的负担；

如果没有健康，父母膝前，你就没有精力去尽孝。

一个男人，可以没有事业，没有万贯家财，没有惊人的运气，但绝对不能没有健康。

要知道，健康也许并不是一切，但是，如果没有了健康，就等于没有了一切！

2、开心是福

快乐的心态，是会影响一个人身体的健康，以及心理的变化。

要知道，人生得意须尽欢。

经常悲观的人，思虑重的人，身体不会太健康，而且也容易过早衰老。

每天开心，快乐，知足常乐的人，身体自然倍儿棒。

3、知足是福

男人到了中年以后，更要懂得知足。

夫妻知足，工作知足，情感知足，朋友知足，这样才会活得舒心潇洒，高枕福眠，人生幸福。

男人到中年，要懂得三别

1、有钱别省

俗话说，不怕挣得少，就怕走得早；只要身体好，不愁挣不了。

钱，是用来为自己的生活和健康服务的，是提高生活质量的，所以，该出手的时候，就要出手。

要知道，钱从来不是一分一分节省出来的，而是挣出来的。

当然，也不是主张过度浪费哦！

2、有病别拖

男人到了中年，身体会大不如从前。

身体的各个器官，都会逐渐下滑，导致一些小毛病。

如果发现长期身体哪里不舒服，存在一些异常的特征，那么一定要及时就医。

避免小病拖成大病，耽误最佳的治疗期，这样，自己会少受罪，子女也会少受累。

3、有气别憋

男人到了中年，大多已经走过了一半的路程。

生活中，就难免会遇到一些不顺心的事情。

但是，你要记住，有气千万不要憋着，因为憋气则气结，气结则病生，也就是我们常说的“怄出病”。

男人到中年，要懂得三爱

1、先爱己，后爱人

爱人先爱己，暖人先暖心。

男人到了中年，接触了许多人，你就会知道什么人，有什么样的脾气。

也许你最在意的人，往往会是拿刀子捅你的那个人。

所以，要学先爱自己，自己好了以后，你才能有能力去爱别人。

2、爱家人，爱妻儿

男人到了中年，多数已成家立业，妻儿在旁。

此时，更能体会到父母的不易，所以，要爱自己的父母家人。

而妻儿，是会陪你走一辈子的人，更要好好珍惜彼此的感情。

除了亲人，是真心实意对你好，其他人，多数都掺杂着不同的利益。

3、爱而不欲

夫妻在一起时间久了，很有可能会变得平淡，不再有激情。

此时，通常是考验一个男人的时刻，因为大多男人会在此时选择婚外情。

真正的男人，是要懂得“爱而不欲”的道理，即使你真的在外面有喜欢的人，也一定要坚守住自己。

不要因为一己之需，而毁了两个家庭。

男人中年以后，除了做到上述所讲，更需要关注的就是身体健康了。

健康的身体，才是一切的基础！

男人，想要更健康，做到：保护两处，做好三件事！

【保护两处】

一、前列腺

前列腺炎，是男性高发的前列腺问题之一。

轻则会出现，排尿功能受到阻碍、排尿困难，严重的，还会出现排尿疼痛等。

前列腺疾病，让很多男性大受折磨，尤其是中老年人。

日常生活中，一定要保护好前列腺健康。

措施：

1、吃西红柿

西红柿，含有番茄红素，能修复前列腺受损组织。

研究发现，吃较多番茄能降低PSA（“前列腺肿瘤”的一种生化标志物）。

同时流行病学研究提示，摄入番茄红素较多的人，其患“前列腺癌”和“心脑血管病”的风险较低。

2、少久坐

由于前列腺生长位置的特殊性，如果经常久坐，前列腺就会承受一定压力。

这样长期受压迫的话，就容易导致充血、使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅，慢慢地，前列腺炎也就不期而至。

二、肾脏

肾，是身体的重要器官之一，是为“先天之本”，也是“生命之源”！

肾脏，相当于身体的“净化器”，不仅要过滤和清洁血液，还要将无用的废物排出体外，可见，一颗健康的肾，多么至关重要！

措施：

1、多泡脚

脚底是神经的分布位置，如果日常能够养成经常泡脚的习惯，就可以起到疏通经络，养护肾脏健康的作用。

此外，“寒从脚起”，多用热水泡脚，可驱寒暖身，以有助肾脏健康。

所以，建议每天都要坚持用热水泡脚，但是水温也不宜太高。在38℃-40℃之间即可，水量没过脚踝，泡15-30分钟，微微出汗，即可。

2、多饮茶

花楸桑果茶，泡水喝，可益肾精，抗衰老，保护肾脏，更健康。

用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花，搭配在一起，泡水喝，可益肾、益精、黑发明目、利尿排结石。

中医讲，黑色入肾，黑果花楸，对于肾脏健康有益，其含有丰富的花青素、多酚等，抗氧化极强，可延缓衰老，促进细胞新陈代谢。

洛神花，泡水喝，有助于排结石，减少肾脏内结石的形成，保护肾脏健康。

桑葚果入药，始载于 《唐本草 》，其味甘，入肾经，益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年。

黑果枸杞，是一种独特的药食两用植物，具有补肾益精、生津止渴、 补脑、抗衰老和活络通经作用。

这几种搭配在一起，泡水喝，补肾益精，延缓衰老，保护肾脏健康，十分有益。

【做好三件事】

1、要吃早餐

多男人没有吃早餐的习惯，殊不知，早餐是一天当中最重要的一餐。

一份早餐，占全天总热量的30%～40%，所以，质量及营养价值要高一些、精一些，不宜吃油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。

2、主动喝水

男人，通常没有主动多喝水的习惯，都是等到渴了再去喝。

当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收。

如果长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。

3、身体要冷

男人要比女人“火力大”！所以，不妨尝试一下“冷”养生。

不要频繁热水浴、桑拿、泡澡等，因为长期高温，对男人来说，并不会太健康，还会影响精.子的存活率。