看到书名，我本能地抗拒，“孤独”不应该是老人的专属吗？作为中年人，上有老下有小，每天忙忙碌碌，哪里有时间“孤独”？现代社会，人与人之间的沟通和联系也更加方便，快捷，还会出现孤独吗？读完这本书发现，自己大错特错了。

     我们能够理解饥饿，可是往往忽略了孤独，人是社会性的动物，他要和周围的人建立联系，他需要归属感和爱，人类对于爱的需求，就像饿了需要食物一样，处于本能。可是如今快节奏的生活，科技的发展，反而让很多人心与心之间的距离更远了，于是孤独感也就出现了。

《告别孤独》这本书内容非常清晰，作者围绕人为什么感到孤独，孤独的危害以及应对孤独的策略进行论述，犹如剥洋葱一般让我们走进敏感而复杂的内心世界。作者说“爱是一种驱动力”，我们需要爱，就像植物需要阳光和水一样，一般来讲，被爱的人更容易体验到幸福，相反如果不被爱，就有可能导致孤独、抑郁、自杀等，

这让我想到去年教过的一个小女儿，她在作文中写到：“我觉得或者没有什么意义，我感到自己可有可无。”经过了解，我发现，这个小女孩的妈妈是一位医生，平时非常忙碌，除了工作之外，还要照顾两个年幼的双胞胎弟弟，于是对于女儿疏于管理。偶尔到女儿的房间，就是指责女儿房间乱、写作业慢等。女儿想对妈妈倾诉，可是妈妈要么心不在焉地听，要么就打断女儿，说自己没时间。渐渐地，女孩封闭了自己的内心，她被家人忽视了。

后来意识到这个问题以后，我就和女孩的妈妈沟通交流，一开始女孩的妈妈认为问题没有那么严重。可是后来我发现，这个妈妈在微信朋友圈晒得全部是两个双胞胎儿子的事，对于这个女儿的微信还是两个儿子出生前。意识到对女儿长久的忽视后，这个女孩的妈妈留下了悔恨的眼泪，每天无论都晚，这位妈妈都会翻开孩子的家校沟通本，写下一串长长的文字，鼓励孩子的努力，表达对女儿的关爱和信任，慢慢地这个女孩脸上开始出现了笑容，她和妈妈的关系也融洽了好多。妈妈也不再唠叨女儿的不足，更多地欣赏女儿的优点和长处。

《走出孤独》这本书中说孤独，对我们的危害是很大的。从躯体上讲，孤独的痛感与烧伤类同。从心理上讲，孤独会导致各种心理疾病。从认知上讲，孤独会削弱我们的思考能力。从社交上讲，孤独会影响社交幸福感。其实，在我身上也存在着强烈的孤独感，因为是独生子女的关系，从小我都十分渴盼兄弟姐妹间的亲密甚至打闹，后来找到另一半，结婚生子。很长一段时间，我们彼此都不理解对方，甚至发生过冷战。后来我通过不停地学习、改变，不仅改善了亲子关系，也改善了亲密关系。我认为走出孤独，其实还是取决于自己的心态和行动，我们愿意为爱付出，愿意为自己认为重要的人付出行动，这是走出孤独的关键。

曾经，为了获得爱和归属感，我也走过一些弯路，这也是科里·佛洛依德在书中写道的我们试图获得爱有三种误区：要求并非邀请，忽略已接收的情感表达方式，期待某个特定的人来满足自己的情感需要。

如何走出孤独，获得更多的爱。科里·弗洛伊德给我们提供了六种走出孤独的策略。策略一：敞开心扉接受爱。改变想法，消除任何可能阻碍自己与他人间的感情障碍。策略二：邀请并塑造你所寻求的关系的类型。要学会邀请爱而不是要求爱，并为自己想要的感情建模。策略三：识别情感表达的多样性。认识情感表达的多样性，认可你可能已经收到但没有意识到的情感表达。策略四：培养多种亲密关系。我们必须要认识到，不管那个人是谁，期望某个人来满足我们所有的情感需求是不现实的。我们需要培养更广泛的亲密关系来获得我们想要的爱。当然，我们在发展新关系的同时一定要保护好现有的关系。策略五：远离有毒的感情。我们在获得感情的同时，也一定要意识到并不是所有的感情都是真诚的，有些感情是有毒的。有毒的感情，最明显的特点就是有附加条件。一旦附加条件无法满足，爱便会消失，从而让我们倍感痛苦。所以我们在交往过程中一定要学会识别有毒的感情，并远离。策略六：乐观务实。“乐观且现实”要求我们坦然接受感情的起起落落，选择顺势而为而不是逆势而行。要对他人保持理解和耐心，并在必要时寻求帮助。如果一段关系已经走到尽头，那么我们也应该学会接受现实。

     反思自己，在培养广泛的亲密关系这一块，我特别不擅长如何在发展新关系的同时保护好现有关系。可能是结婚生子的缘故，我中学时的亲密朋友，原来工作中的伙伴，一个个都有了自己的圈子，我们也日渐疏远，减少了联系。我在建立新关系的同时，并没有去刻意地维持原有的关系，或者是我只有想维持的想法，却没有付出行动。以后，我要努力建立、培养和维持有意义的联系，用爱和真诚架起心灵沟通的桥梁。