胖

最近的体重是三年来的最高值。可能年龄大了，代谢慢，加上天天坐着运动少，尤其是饮食不健康，中午天天外卖，青菜少，饭菜油腻。更甚者是上个月连着吃了三天麻辣烫，我只顾过嘴瘾，也没有及时称体重，造就了现在的体重。

改变，从上周开始。

上周末开始瑜伽。计划每周不低于三次瑜伽，每天能不开车就不开车，多走路，自己带饭，改变饮食。希望体重回到5开头。