@今日事件清单

笑笑快递

一、每天必做三件事

感恩一分钟

感恩爱人送孩子上学放学。感恩他吃过早饭以后收拾厨房。

感恩同事赠送一个水煮鸡蛋。

感恩指导团钱老师耐心答复关于报课的问题。

感恩大女儿下班之后来单位上接我下班还去陪伴外公。

感恩单位的保卫科的同事，早晨因为我一个小小的嘉许就送给我一个水煮鸡蛋。

感恩身体健康，能跑能跳能工作，能去做自己喜欢的事。

感恩父亲能和我一起对话一起吃饭，一起看视频。

阅读10分钟

阅读《家长》

锻炼半小时

骑自行车上下班，爬楼梯上楼。

呼啦圈

二、每天小确幸，记录每天值得感恩的事情。

中午在钟平办公室美美的睡了一个午觉。

有能力订阅自己想学习的课程

吉安县公司肖永寿老师耐心教我怎么样在电网头条投稿。非常感谢！

三、每天时间花销记录，记录每天时间都去哪儿了。

上午改稿子，把昨天市公司领导来调研的那篇稿子给改出来。

联系媒体老师，沟通有关发稿的事情。

中午睡了一个午觉，2:00就醒过来了，然后开始熟悉明天的发言稿。之后又花了10分钟来写自律打卡日记。

下午写有关寒流来袭的新闻稿件。

5:30准时下班，等大女儿来接，然后回家取了菜到爸爸那里做饭，吃过饭之后洗了一个头，收拾好东西陪爸爸一起说会儿话，8:30回家经过小超市的时候进去买了盐，买了手套还买了三个小香菇，回到家就9:00了。

然后先录一个能量故事，9:30.

写自律打卡日记。

四、每日原则总结复盘，每天的不足总结出一句话的原则。

今天情绪管理有点不好。早晨吃完饭以后时间有点紧，我跑到3楼去换衣服，然后下楼的时候想想又担心会冷，又赶紧跑回去带一件衣服放到包里，这时候我问孩子的爸爸几点钟了，孩子的爸爸就急哄哄的说，你快去等一下赶回来路上有好感，就是没有安排好时间，他这样一说我就不乐意了。出门的时候我就把门也关得有点响，我不喜欢他这样来给我贴标签，什么叫我又没安排好？他送孩子上学之后，我又做了一趟早餐，我又去楼上叫他下来吃早餐，这样也浪费时间。可是我也不好这样说，后来到了单位上班之后，我又发了信息给他说明一下，我说我也明白，他是为了我好担心我在路上的安全问题。总之要管理情绪，好好沟通。

到了晚上情绪缓和了，从爸爸那里回家之后，主动打电话给孩子的爸爸，他吃过饭就到学校门口去等孩子去了。

五、每日创新。每天去挑战一件事，让自己每天都能走出舒适区，进入学习区。

今天尝试去和指导团老师沟通有关报课的话题，问能不能便宜一点？

订阅嘉许特训营的课程。并且找到了千万幸福家里面的课程。这么多课程够我好好学的了。我要多找出一些时间来好好学习进行训练。我会遇见更好的自己，我也能帮助孩子和家人遇见更好的自己。

六、每天嘉许

1.嘉许爱人

早晨尽管我去上班之前脾气很不好，但是你还是包容了我，感谢你。

2.嘉许大女儿

下午下班之后，因为下雨妈妈打电话问你，能不能来接妈妈下班，你说可以呀，然后你就来接妈妈下班，并且和妈妈一起骑电动车去外公家。你陪外公说话，你的脾气真好。

3.嘉许儿子

早晨起床尽管没睡够，但是你的情绪还是不错哟。而且还整理了床铺。你起床之后妈妈简单的跟你说拉拉被子呀，把被子拉平一下呀，妈妈就下楼了，转身的时候发现你在整理床铺，真好！

4.嘉许小女儿

你早晨总是能够按时起床，妈妈看到你吃饭的时候还在背历史呀。你好努力呀，妈妈相信你一定会越来越棒的。

早晨尽管哥哥的节奏要慢一些，你还是包容了哥哥等待他。谢谢我可爱的小女儿。

5.嘉许他人

早晨去上班的时候对门卫的保安科长说，哇，每天来上班都能够听到新闻真好，感谢你哦。然后他就塞给我一个水煮鸡蛋。原来嘉许有这么大的力量。

吃过了晚饭小外甥拿出作业来写，我就对他说，哦你今天好自觉呀，妈妈都没有说，你就自己主动写作业。

然后我在旁边陪他的外公一起看小视频，尽量把声音调小一点，但是还是有干扰的，不过他非常认真专注的写，也没有太多看我们，我就又对他说，哇你今天好认真好专注啊，我们在这里有声音你都没有开小差。因为嘉许他，他看起来很开心的样子。他没有排斥写作业。

七、共情

今天的共情做的不太好，早晨出门的时候时间有点赶，孩子的爸爸担心我在路上的安全，就唠叨了我几句，我就很情绪有波动不太开心，把门关得比山还响。我要换位思考，要体会他的心情。

八、随记

昨天前天孩子们下晚自习回来，我都在房间做事，也没有去开客厅的灯，所以他们进来的时候就说，啊为什么又在房间呢？对于我没有在客厅等，他们可能有一点小小的失落吧，所以今天晚上我决定在客厅等他们回。并且先把路灯也打开来了。可见爸爸妈妈如果等孩子回家，那么孩子心里是会更加感觉到一种被爱的温暖吧。

然后我问他们要吃什么吗？他们说吃苹果，我就削好了苹果削成片给他们插好牙签端给他们吃，笑笑呢就进房间去看了一会网课，欢欢说他要买笔，他来问我拿手机，我也很语气平和的把手机给了他。后来他们到11:00的时候就都上楼去各自的房间写作业去了。

孩子的爸爸带了包子回来，说还是热的，嗯，要不要吃一个，然后我就吃了一个，并且我就早晨的事情向他道歉，我说我当时嗯情绪有点过激，不应该。下班的时候看到外面下起了蒙蒙的细雨，然后我就叫女儿来接我回家。匆匆忙忙的先赶到家里取了菜，然后去爸爸那里。我在停电动车的时候，就听到家里传来了爸爸的咳嗽声，反倒让我心里安定。知道爸爸在家没有什么事。推了后面的院门进去，我一边就叫着爸爸，我回来啦。然后把菜放下来，把包放下来。爸爸回答我，并且微微笑。

我说我去厨房做饭了哈。然后他也跟我到厨房。我看到厨房的砧板上已经有一把绿油油的，洗好了的空心菜。我就问爸爸，这是你从地里摘回来的吧，都洗好了的吧，他说嗯是的。其实已经准备了几个蔬菜，有西兰花，还有南瓜，然后还有白菜头子，但是我看到爸爸摘的空心菜，我还是想炒空心菜，尽管昨天下午其实我们已经吃了空心菜，我就是想让爸爸觉得他的安排是好的。

切好空心菜，我又看到门边的桌子上那个炉子里有两个西红柿。看起来好像有点不新鲜，有点想坏了，我就打算用它来做西红柿蛋汤。我故意举给爸爸看，我说看爸爸他都想烂掉了。然后爸爸摆摆手说不要了不要了。我说去拿两个鸡蛋，我们做西红柿蛋汤吧。他点点头。我说爸爸你去冰箱里面拿两个鸡蛋过来吧。他笑眯眯的又去客厅冰箱里面握了两个鸡蛋过来。然后递给我。我没有接，而是要他放到灶台上的一个塑料袋里面。然后又说，爸爸你去拿一双筷子过来吧。他很快的就拿了一双筷子过来。然后我拿了一个大汤碗，把鸡蛋敲开来，然后递给爸爸，要他把鸡蛋来打散了。他就很开心的开始干起来了。

我呢就转身切空心菜。一边在另外一个锅子里放了水去烧开。爸爸一直在打蛋，我没有说停下来他就一只打，我看看我说可以啦，可以啦。

炒菜的时候 爸爸就一直在旁边等我 炒好了菜就端到餐桌上去。我一边问他鸡蛋是自己家的鸡下的吗？他说不是，是买回来的。这些菜是用微波炉热呢？还是拿到炒菜锅里面热？这是平常的场景，日常的一问一答，却让我感觉是那么温馨。

吃完饭小外甥开始写作业，姐姐开始批改卷子，我拖了凳子坐到爸爸身边掏出我的手机找出我拍的视频，一个一个点给他看。告诉他这是什么？那里是哪里。