21天早起早睡挑战

做一些事，给自己的生活建立掌控感，夺回内心的主动权。

焦虑、心慌的本质是生活中没有一个抓手，我们不知道该为什么努力。

“21天早睡早起挑战”就是这样一个抓手。

晚10点睡觉，早6点起床。

一方面，它让我的生活有了一个很明确的奔头儿，增加了目标感。

另一方面，它让提供了一个契机，让我可以重新认识自己，完成一次自我重启。

一月一个挑战，添加新变化，增强目标感，给自己创造新经验，重新认识自己，完成一次自我重启。

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