“活在当下”是禅宗的语言，是说人应该放下过去的烦恼，舍弃未来的忧思，把全部的精神力用来承担眼前的这一刻，快乐来临时就享受快乐，痛苦来临时就迎向痛苦，在黑暗与光明中，既不回避，也不逃离，以坦然的态度面对人生。我觉得，还应该“快乐的活在当下”，除了承担之外，还有期许、愿望和好的心情，不止坦然，还希望能扭转此时此刻的生活，使自己永葆喜悦之心。
活在当下就是我们与自己的各种情绪相处，而与自己相处的方法就是与别人相处的方法，我们拒绝与他人沟通，是因为那些人不会理解我们，我们排斥别人什么，实际上是因为我们排斥自己什么，如果你觉得别人不会理解你，说明你也根本不想去理解别人。如果你讨厌别人的贫穷，说明你害怕自己的贫穷，如果你排斥别人的浅薄、狭隘、冷漠，说明你不想面对自己身上的这些东西。所以我们只有不排斥别人，才能接受自己，才能活在当下。
不要努力的太难看，相信过程，舒展的活着，勇敢做自己其实都在指向同一个课题，就是活在当下，不急于求成。
《礼记大学》：知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能有所得。物有本末，事有始终，知所先后，则近道矣。我们所谓的忙碌焦虑迷茫急功近利是什么？不过是不知道因果，不遵循规律，想去越过规律强行改变现实而已。
面对急于求成的心态，不要求全责备，要去主动接纳，允许自己缓慢的改变，甚至经常失败。然后，主动探索因果和原理规律，改变认知视角，找到有耐心的意义和好处。当我们清楚了阅读的本质和意义，就可能放下手机，主动拿起书本，当我们明白深度学习的意义，就可能放弃听书，速读，转而开始精读和输出。当我们明白运动真正的好处，就可能放弃慵懒，坚持锻炼。当我们知道知己好友的好处，就可能摒弃无效社交，勇敢走向必要的社交场合，与知己共同探讨世间百态。要想办法看清那些想做之事的意义和好处，看到的维度越多，耐心就会越强。当然，最高级的方法是情本能脑和情绪脑出动解决困难，让他们从困难的事情中感受到乐趣。本能脑和情绪脑根本不再乎你是在玩手机还是解方程，它们只在乎是否舒适。想办法让本能脑和情绪脑感受到困难事物的乐趣并上瘾，才是理智脑的最高级策略。
