今天继续阅读《活出心花怒放的人生 》的第二章——积极的力量：拯救"不开心"
一、【我读】
1. 为了活出心花怒放的人生，做一个乐观的人，因为乐观的人不容易生病，更容易感到幸福快乐。
2. 但是，乐观不等于阿Q精神。
阿Q精神，属于逃避型和自欺型消极心理防御机制。
虽然它可以让人减轻心理压力，但他也会因此让人自欺欺人，固步自封，进而导致更严重的心理疾病。
3. 除了陷入难过，我们很多时候也常常感到焦虑。那么，在焦虑的面前，我们该怎么办呢？
可以试着把思绪集中在开心的事情上，不去想烦心事，只做让你感觉好的事情
注意，你要清楚知道你的目标是"拯救"不开心，而不是深陷其中不能自拔。
4. 反转情绪是有办法的，书里给了我们五招教你掌控情绪。
1）分离。通过严密的逻辑归纳，在认识上把那些矛盾的思想和感觉分离开来，以避免内心的冲突。
当你受到伤害或打击，内心产生痛苦情绪和挫败感时，请第一时间对自己喊停。
2）补偿。强调自己具备的某些有价值的特质，以弥补客观或主观存在的一些缺陷。
3）升华。 将个体的欲望和冲动转化为能够被社会接纳和赞许的目标。
4）幽默。善用幽默的语言来缓和气氛、化解焦虑，如调侃、自嘲。
我们可以学着成为一个有趣的人，用幽默让生活变得轻松
5）利他的公益行为 。做对社会有意义的事情，从帮助别人的过程中获得快乐
乐于助人的人，心理更健康。他们活跃、积极向上。
二、【我思，我做】
要做情绪的主人，不被情绪所困扰， 掌控自己的幸福快乐，不疲惫，不焦虑，不比较。
我自己本身就是乐观的人，心比较大，认为除了生死，除了健康，其他一切都是小事。
所以，我不爱生气和郁闷，不计较利益得失。
虽然焦虑不安和压力经常有，但是我用兴趣爱好去消除它们。
所以培养读书和写作的习惯，培养多种良好的兴趣爱好非常重要。这些兴趣爱好就能帮助你走出难过，缓解焦虑和压力，充实丰盈内心，强健身体。
当你拥有健康向上，积极乐观的心态，看懂弄明白红尘凡事的本质，心情不自觉就明朗起来。
我今年以来，我通过勤奋和坚持，过着充实丰盈的生活，取得很多大大小小的成就事件，每天都让我做着喜欢的事，让我心花怒放，热情洋溢，对未来充满希望。
