高尿酸，是人体内有一种叫做嘌呤的物质，因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

尿酸一旦上升，便会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出，引发各类疾病。

高尿酸，不仅会导致痛风，还会诱发动脉硬化、糖尿病、肾结石，甚至是肾衰竭！

45岁的大军，被救护车紧急送往医院，车内的大军，已然处于昏迷的状态。

到了急诊室，经过检查，尿酸竟然高达820μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。

医生立即对其进行抢救，在经过三个多小时候的抢救后，送入ICU进行观察。

大军平时滴酒不沾，尿酸怎么会这么高？

原来，大军早在几年前，查出尿酸偏高，达423umol/L。

医生建议药物治疗，并且定期复查。大军觉得医生太夸张了，平时也没啥感觉，就没听医生的话。

医生也很无奈，再三叮嘱，平时一定多喝些水，利于尿酸排泄。

结果，大军这些年，是喝了很多“水”，却是将果汁代替了白开水！

对他来说，每天喝白开水，太苦难了，他觉得果汁应该是最有营养的，所以，每天喝六七杯果汁。

殊不知，就是这种“水”喝太多了！

果汁中，含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。

美国波士顿大学研究人员，曾在22年时间内，调查了8万名妇女。

结果发现，每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%，而每天喝两杯橙汁，则会导致妇女痛风危险增加2.4倍！

进一步研究还发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。

另外，尿酸高达一定数值，就一定要遵医嘱，进行相关的治疗，或复查。

成年男性尿酸，超过416umol/L，女性超过357umol/L，就应该立即使用药物治疗。

即使没有发生异常症状，也一定不要忽视。

更要做到定期检查血尿酸浓度，一旦发现血尿酸增高，就应该遵医嘱，这样才能控制尿酸的继续升高，避免其他疾病的发生。

文中的大军，就是没有听从医生的安排，导致了这个结果。

为什么高尿酸，会诱发肾衰竭呢？

这是因为，尿酸的排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。

当大量的尿酸代谢不出去，会形成结晶沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。

而一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会进一步导致排泄尿酸水平下降，使得体内尿酸多，进一步危害肾脏，严重时就会导致肾衰竭。

降低尿酸，谨记“少碰2物，多喝2水，做到2控”！

【少碰2物】

1、酒精

众所周知，尿酸高的人，一定要远离酒精。

不论是白酒，啤酒，还是红酒，任何酒，都要远离。

这是因为，酒精是尿酸的催化剂，升高尿酸的同时，还可能阻碍尿酸排泄；

另外，酒精还会促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增加，造成尿酸结晶，引发痛风。

2、火锅

火锅相当于大杂烩，各种食材都可以在里面涮，这也就增加了高嘌呤摄入的风险。

如果经常吃火锅，同时再搭配啤酒，那么痛风的症状可能会更严重。

研究发现，吃一次火锅的嘌呤摄入量，比一顿正餐，要高10倍以上！

【多喝2水】

尿酸是溶于水的物质，多喝水，可以促进尿酸排出，减少结晶生成，及对肾脏的伤害。

1、苏打水

天然的苏打水，可以使尿液pH值增高，尿酸的溶解度也会随之增加。

同时，可以减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。

当然，这里说的苏打水，是天然苏打水，不是加入碳酸氢钠制成的水。

2、蒲公英木丹茶

由蒲公英、木丹、菊苣、葛根等材料搭配而成。

蒲公英，众所周知，有利尿、消肿、解毒，提高机体免疫力的作用。

木丹，也叫栀子，其富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

菊苣，药用价值极高，现代研究发现，它有很好的，利尿消肿的功效，有利于增加尿酸，随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。

葛根，其提取物具有降低痛风性关节炎，关节肿胀的作用，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，能增加组织NO向血液中释放。同时，具有降尿酸，和修护脾肾的作用。

【做到2控】

1、控制体重

控制体重，是指要保持正常体重，不要过于肥胖。

这是因为肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。

另外，不肥胖不代表要节食，过度节食，反而会适得其反！

2、控制饮食

控制饮食，也就是说，要管住嘴，不可贪吃。

比如：少吃高嘌呤、高果糖的食物，从源头上，限制高嘌呤食物的摄入。

像动物内脏、鱼子、海鲜等，超高嘌呤食物要少吃。

畜肉（猪、牛、羊等）、禽肉（鸡、鸭、鹅等）、鱼肉等高嘌呤食物，可以适当吃一些，但在急性发作期，也要适当的忌口。

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