如果你非常勤奋，整日忙碌，忙着各种工作任务，忙着各种看书听书，但却没有实现与努力相匹配的进步，成就也一直徘徊不增。

        如果是这种症状，那你就是得了一种病，叫“欠思考症”，什么意思呢，就是你从事的工作任务和学习活动，都是相对简单的，相对低价值的或者是重复的，没有加入深度思考，这就导致了我们每天都活在“虚假繁荣”中，走不出低效、重复这个“八卦阵”。

        那得了这种“病”该如何是好？不必过分担心，你有“病”，我有“药”。旺财叔在此开出猛药一味，坚持按日“服用”，便可“药到病除”。

0 前言

        治病的关键是把脉准确，并能对症下药，这一点由医生的水平来保证。而到底疗效如何，还跟是否坚持服用有关。所以，首先要强调的是：一定要按照说明坚持每日“服药”。

        另一个问题是，医生不能只开药方，还需要告诉药方的煎药方法和服用方法。

        好消息是，旺财叔“行医问诊多年”，经验甚为丰富，不仅负责开方，还代为煎药，甚至为了保证“疗效”，还亲自“试药”，十足的一幅“医者仁心”的模样。

        言归正传，要实现将努力转化成快速进步和成果，秘诀是：每天复盘自己的行为，并向正确的方向纠正和完善。这个秘诀好比“药方”，而“药方”离“服用的药物”还有一段“距离”，很多医师的“药方”因字迹太过“专业化”，让人难以阅读，感觉这是医师和药师之间的一段“密码”，常人很难破译。

        为了避免这种尴尬，旺财叔亲自“抓药”和“煎药”，将“成品药物”呈上送给各位，省却了有技术难度的“破译”过程，让大家直接按照说明“服用”即可，方便之极。

        “成品药物”便是“日成长/价值复盘表格”。如果你愿意，你只要每天填表就可以了。如果你仍然不愿意，那便可能有点“无药可救”了。

        实际操作时，除了每天填表，还需要对表中的内容进行反思，据此决策第二天的行动。让自己每天都有变化和进步。

        如果你“三天打鱼，两天晒网”，莫不如就放弃罢，因为每日复盘会耗费我们大量的精力，如果没有效果，何必让自己遭受无谓的痛苦呢。

        但如果你能日复一日地坚持一年，你会惊讶地发现，自己的能力今非昔比。如果你能坚持两年，那你就牛大发了，因为你的成长将会明显地体现在你的成就中，这些成就包括升职、加薪、能力提升、家庭幸福等。如果你能咬咬牙坚持五年，那你将可以“迎娶白富美”，走向人巅峰，什么实现长期目标、实现理想，那都不是事。而这一切，都只需要你每天填表复盘就可以了。

1 复盘反思表格及填表范例

        日成长/价值复盘表

2 名词解释

        1）长线积累的事情：是指有复利效应的事情，也就是前一天的成果会更有利于第二天的发挥的事情。也是四象限中不着急但很重要的事情。这些事情如果不做，并不会产生后果，因此也是对主动性要求较高的事情。

        比如针对某一主题的学习和练习（比如学习烹饪）、写作、某一项运动、某一项技能学习（比如通过编程实现量化投资系统）等。

        2）有难度的事情：是指超出我们当下能力范围的事情。做这种事情有点费劲，需要我们消耗大量的高级基础资源：高度集中的注意力、思考力、毅力、学习力、勇气等。做这些事情需要我们通过学习、思考、计划、试错、整合、请教、坚持等各种综合方法去实现，是一个艰难而漫长的过程。这些事情还有可能是我们不想做或者害怕去做的事情。

        比如公众演讲、主讲培训、管理某一个有难度的大项目、谈判、带团队、组织活动、某些系统工程等。

        3）没做过的事情（创新或改变）：是指之前自己没想过或没做过的事情，没有现成的经验可供参考。或者是自己做事情的一些改变，包括思维的、方法的、行为的改变，小到不同的上班路线，大到理论或成果的创新。

        比如改变不良的习惯（比如戒烟、戒酒等）、每周早起5分钟、做一个没做过的项目、非专业范围的任务、没做过的工作岗位、想法的改变等。

        4）主动的事情：是指没有接到任何的安排和指令，自己主动去发起或完成的事情。比如可以统计自己每个月电话的拨打时长和接听时长，让接打比不断地下降，一定程度上能反应我们主动性的提升。

        比如主动联系他人、主动推进项目、主动发起任务、主动改进、主动的行为（比如道歉、发起讨论）等。

        5）付出/帮助他人的事情：指的是不求目的或不求回报地帮助家人、同事和朋友的事情。帮助他人包括物质帮助、言语激励（赞美和鼓励）、指导和教育、谈话激励（比如帮助梳理人生、指导职业规划等）、无偿帮助弱势群体等。付出还包括做很多属于大家共同的事情，或者说做一些让大家都受益的事情。

        6）其它有价值的事情：是指对自己或他人有意义的事情。

        比如陪伴家人、教育孩子、参加公益活动、锻炼身体等。

3 填表说明

        1）填表的基本要求是，每天至少填写六个项次中的一半才算合格，这样才表明你的一天是有高价值的。复盘填表时，填的内容越多越好。可以填写电子表格，便于后续整理。

        要学会用成就感激励自己，定期回顾自己每天填写的满满的表格，感受感受自己即时的进步，体会体会做事的成就感。

        2）没有填满所有的空格是正常的。首先，我们不可能每天都做很多事情，不太可能都填满，虽然对“完美主义者”可能不够友好，但这并不影响行动的效果。尤其是刚开始，因为没有意识要去做这些事情，可能很多空格都无内容可填写。其次，这六项内容中有重叠的部分，比如很多有难度的事情同时也是主动的事情，这时候，我们只需要填写其中的一格即可。

        虽然没有填满很正常，但最终我们必须实现每天的表格都填满。

        3）对于事情特征的判断标准是动态的，标准要不断地提高。

        比如“有难度的事情”，对标的是我们当下的能力范围，在刚开始填表的时候，一点小难度就算是难度，而随着我们能力水平的不断提升，对难度的定义将随之提升，也就是之前有难度的事情现在变得非常容易，不能再填进表格。

        其它几项特征的标准亦是如此。

        4）每天填表后还需要思考哪些项还可以做得更好，为自己的第二天规划更多的有价值的事情，确保不断地挑战自我。

4 成长原理说明

        如果坚持填表，并进行反思，意味着我们每天都聚焦于做更多有价值的事、有难度的事、没做过的事和长线积累的事。

        这说明我们将不断地激发新的能力维度，同时锻炼应对难题的能力，包括我们的思考能力、解决问题的能力、其它的综合能力等。如果坚持每天都锻炼，就会不断地提升我们的综合能力。

        伴随的收获还有我们态度的升级：包括做事情的主动性，迎接困难的决心，付出的心态等。

        扩大范围、增加难度、升级态度是我们成长的核心要素，这个表格正是围绕这几个要素设计的。因此，如果要实现成长，照表复盘即可。如果要想更快地成长，那就需要加大反思力度，让自己每天做的事情都比前一天更有综合价值，不断地提升时间使用的价值密度。

5 结论和建议

        1）坚持每天复盘，填表。

        2）坚持每天思考和反思，看看哪些地方还可以做得更好。

        3）每天给第二天规划多一些有难度的、有价值的、没做过的、主动的事情。

        4）坚持行动，坚持行动，坚持行动，每天都避免虚度光阴。