口部操锻炼

1开口练习

像打哈欠一样张嘴

用手感受牙关打开

下巴要放松

2双唇唇颤

稳定气息吹动双唇

轻抿嘴唇喷气打响

噗～啵啵～啵啵

有手托脸辅助

3舌尖舌根

轻咧双唇紧贴牙齿

舌尖舌根依次打响

特克、特克

舌尖舌根轻快弹跳

腹部肌肉

4撮唇唇齿

撮唇咧嘴慢速交替

五一五一

咬唇噘嘴快速交替

发花发花

花凤凰花凤凰

5绕唇撇唇

左右撇唇

顺逆转唇

6调整呼吸

吸气腹鼓肩不耸

呼气放松不绷紧

7刮舌顶舌

左右顶舌脸颊鼓鼓

上门牙刮舌舌前伸

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