读书节,我遇到了一本好书,推荐给你。
自杀,每当看到这个字眼,我都会很沉重。作家三毛,短短的48岁人生,却经历过三次自杀。
第一次是她13岁的时候,因为她性情孤僻,对待感情也比同龄人要细腻、脆弱,一次数学成绩不好,被老师在眼睛上画鸭蛋、罚跑操场后,选择割腕自杀,从此患上严重的心理疾病。
第二次是她26岁的时候,未婚夫在结婚前夕心脏病突发,在她怀里去世,三毛悲痛难耐,选择吃安眠药自杀。
第三次是她48岁的时候,丈夫荷西离世后不久,三毛用丝袜结束了自己的生命。
上高中的时候,很多同学都在追三毛,甚至还有同学还把自己叫做四毛、五毛。我没有那么狂热,三毛短暂的一生感情起伏,大起大落,三次自杀,她的一生太悲情了。
才华横溢的三毛,为什么有着如此矛盾的一生呢?我们怎样才能跨越人生的障碍让生活照进缕缕阳光,随暖阳而行呢?
《那些阻挡爱的障碍》一书,可以为我们解答关于不敢爱、不会爱、不配爱的各种问题,并教会我们如何重拾自爱力,构建幸福人生。
本书是CCTV《心理访谈》常驻专家张久祥、慈怀读书会CEO陈晓锋、心之助创始人著名情感专家卢悦,倾情推荐的作品。
作者沈万九,是著名心理咨询师和情感作家,已有多部作品《做更“耐撕”的自己》《世界是自己的,活出你喜欢的样子》《我和余生,只差一个你》等书籍热卖。下面我们一起走进这本书。
一、不敢爱:明明是夫妻,却过成了路人,无回应的婚姻让人绝望
电影《世界上最伟大的父亲》中有一句台词:“曾以为世界上最糟糕的事,就是孤独终老。其实不是,最糟糕的是与那些让你感到孤独的人一起终老。”
每个人的感受和爱都需要得到回应,如果女人活在没有回应夫人婚姻里,犹如守着孤独过一世。
影视演员余文乐和富家女王棠云高调结婚时,媒体热榜不断,粉丝纷纷发出祝福。人们都认为志明找到了他的春娇,王子迎娶了公主,大家又开始相信爱情。
可是,他们刚结婚不到三个月,就被香港媒体爆料,余文乐对妻子王棠云视若旁人,冷暴力。
吃饭时,不理会王棠云,只顾自己玩手机,王棠云主动和他讲话,他爱搭不理,没有任何回应。
这样的婚姻,这样的爱人,你还有兴致、有心情走下去吗?
拳击竞赛之所以激烈,是因为你给我一左拳,我给你一右拳,你来我往,这才叫比赛,才有看头,谁愿意看拳击手一下一下挥舞着拳头砸向空气?
婚姻亦是如此,没有另一半的回应,找不到爱的连接,你向他表达爱意,说笑也罢、闹腾也罢、哭诉也罢,他都像棉花一样没有回应,让对方从对婚姻的渴望走到失望,最后滑落到绝望。
西班牙有句谚语说:死亡即是无回应之地。
书中提到的一个例子给我留下了深刻的印象。
据说普鲁士国王曾经派人找来十几个婴儿,给他们提供充足的奶水和舒适的环境,但是不准任何人跟婴儿进行肢体接触,不给爱的回应,后来,这些婴儿陆续死去。
一个孩子没有得到爱的回应,心生绝望,变得孤僻,其实,大人也是一样的。
不回应,也是人际关系的一种形式,它没有形状,但是能让你感知,它让你越来越孤独,让你的毫发无损,也让你的心灵千疮百孔,让你不敢再去爱。
二、不会爱:爱情一再失败,执念太深,让自己遍体鳞伤
心理学家武志红的一则心理寓言故事,读后让我的不由一颤。
故事说,有一只蜜蜂飞到花丛,看到一朵绽放的玫瑰,蜜蜂高兴地采蜜,沉醉在花朵的芬芳和香甜。
不久,玫瑰没有蜜了,只剩下了毒汁,蜜蜂还是低着头,拼命地吸着,虽然它感觉出不对劲,可就是不肯松口。不仅对玫瑰心生怨怼,还责怪玫瑰。
一天,大雨来临,蜜蜂不得不扇动双翅,就在这时,它发现枯萎的玫瑰花四周,处处是鲜花。
在爱情里执念太深的人,终究会遍体鳞伤,后悔莫及。
张爱玲和胡兰成相识,应该是张爱玲幸福与悲痛的开始。23岁的张爱玲爱上了37的胡兰成,14岁的跨龄恋不说, 而且只是一个情人,胡兰成是个有家室的人。
张爱玲爱胡兰成,不在乎年龄,不在乎身份,爱就够了。没有人能够知道,张爱玲去温州有多么欣喜,离开时有多么悲痛。
二十多天时间,张爱玲,胡兰成,还有胡兰成的新欢范秀美,三人一起生活,自认为是妻子的张爱玲,看着自己的丈夫胡兰成和别的女人腻在一起,再宽容也难以宽恕,所以张爱玲选择了退出。
分手后,张爱玲给了胡兰成一大笔钱,作为分手费,并且时不是时接济他,生怕他过得不好。
张爱玲的爱情名言:喜欢一个人,会卑微到尘埃里,然后开出花来。
低到尘埃的爱情,真的能开出美丽的花朵吗?
就像作者在书中所说,爱情跟工作不一样,不是努力付出、拼命奋进,就一定会有收获。有时念念不忘,未必会有回响。
作者在书中提到一个名词,隧洞思维,指的是一个人在隧洞中开车,目光聚集在前方洞口那个亮光上,自动屏蔽其他任何信息。
作者告诉我们,在感情上,有隧洞思维的人是偏执的表现,他们只认眼前一条马路,林中一棵树。
在面对感情失败时,可以难过,可以哭泣,但是我们应该鼓足勇气,振翅高飞,告别枯萎的花朵,重新遇到玫瑰,寻找自己的幸福。
三、不配爱:其实你就是自己婚姻里的刽子手
婚姻里,有一部分女性自始至终扮演着圣母角色。她们把大部分精力花在家人身上,而且一旦停止这样做,就会感到内疚,就像受到了一场诅咒。
圣母式的付出,终极目的是为了控制,她们想控制婚姻,让自己的生活不再颠沛流离。当这种控制被对方打破,她们最终都会落入付出、失衡、怨怼的模式里。
同事艾莉和丈夫结婚5年了,5年里,艾莉面承包了所有的家务,丈夫每天回家,都有艾莉亲手做的一桌子热气腾腾的饭菜,进门连拖鞋都会给丈夫摆好。
不仅如此,他们婚后买的房子,也是艾莉一个人看着装修的。买东道西,大事小事,从没让丈夫费心过。
为了还房贷艾莉自己省吃俭用,一年也不会给自己买几件衣服,却舍得给她丈夫花十几万换新车。
可是,艾莉发现丈夫对他越来越不好,动不动就发脾气,摔东西,有时还彻夜不归。
艾莉生气时想过不给丈夫做饭,可是一想到丈夫回来没有饭吃,就会心疼得要命,觉得丈夫回家没饭会感到委屈,于是就又下厨房了。之后就是总在自问:为什么我付出这么多,你却不爱我?
像艾莉这样的人,很多事情都是他人优先级高于自己,别人安适了,自己却崩溃了。这种把友善当做唯一行为的人,就是圣母行为。
圣母们在强势的人面前,不敢表达自己的想法和需要,他们守着自己的清白感,过度夸大拒绝别人的后果。他们时常怪老天爷的不公,而实际上,是他们自己杀关系的刽子手。
四、三个方法帮你重建自爱力,找到幸福的脚本
鲁米说:我们是苦痛,也是苦痛的救星。我们是甜蜜清凉的水,也是泼水的罐子。很多时候,拯救伤痛的,是自己。
1、三场景法帮你把伤口打开,照进温暖的阳光
所谓三场景法,就是在一张纸上写下你记忆中最深刻的三件事,细致地写出发生的时间、地点、人物,以及你在这三个场景中的身体感受和体验。
因为每个人在生命中都有一些难以磨灭的记忆,而印象最深的记忆,很可能就是最大的伤口。这些伤口,就是我们命运的脚本,决定着我们的人生轨迹。
任何伤口被压抑久了,就会以某种形式浮现出来。
比如,如果你小时候因为父母总偏爱姐姐而对家庭不满,心里总是藏着一份怒火,就会把这段怒火以别的形式发泄到老公或别人身上,让身边的人受伤害。
所以,我们有生命中的伤口时,要勇敢的选择面对,把伤口打开,接受自己的情绪,让阳光照进来。而不是去压抑,阻碍痛苦自由的流动,否则,集聚起来的情绪一旦爆发,更会伤人伤己。
2、打破习得性无助,扔掉过去的枷锁
一头大象被绑在木桩上,以它的力气完全可以拔掉木桩逃离,可是,因为在它小时候力气小没办法拔掉木桩的时候,就被拴在了木桩上,日复一日,即使它有了力气,也把拔掉木桩逃跑这件事给忘了。
生活中,我们也常常看到这样的事,由于受制于过往的逻辑,始终煎熬于过去,忘了自己有了新的力量,这就是习得性无助的表现。这些人不自觉放弃对抗,彻底向潜意识投降,向命运屈服。
其实,不管成长的路上多曲折,遭遇多大挫折,我们都不应该画地为牢。应该勇敢的面对过去,改变习惯,打破轮回,抓住哪怕一丝机会,冲破枷锁,活出光彩有力的自己。
3、冲破一元关系,走向心智成熟的三元关系
一元关系指一个人只看到自己,只关注自己的感受,完全以自我为中心,或者是只看到另一个人,完全寄生在另一个人身上,并以他为中心。
三元关系是一个人能处在复杂的关系中,同时看到你、我、他,感受他人的感受,能与别人竞争与合作。
比如,在单位里,不管你多不喜欢你的同事,可是仍然能很好地与他合作完成任务,这就是完成了三元关系。你这样做不是所谓的虚伪,而是已经走向了心智成熟。
再比如,你结婚后,完全以老公为中心,完全寄生在他身上,没有自己的生活乐趣,完全以老公的喜怒哀乐为你情绪的晴雨表,完全让自己处在一元关系当中,那么,你离婚的痛苦不久就会到来。
每个人,都应该学会冲破一元关系,走向心智成熟的三元关系。
结语:
任何人治愈心灵的创伤,都是一条漫长的上坡路,要想让光进来,需要时间,也需要滴水穿石的精神。愿每个人都能跨越阻挡爱的障碍,拥有幸福的人生。