今天听到我的一位女同事请假了，问其原因，是因为得了脑梗，不可思议，不可想象，不敢相信，我们曾经一个办公室，我比她大两岁，怎么会得脑梗呢?是不是查错了，她还年轻，怎么会得脑梗呢?我有点惊讶，难以置信，仔细想象也有可能。
现在好多病都趋向年轻化，而且我们也快50岁的人了，怎么不可能，我们在单位年龄也算数得着的了，所以不要总以为自己年轻，不在乎，我们已经度过了不在乎的年龄，我们要爱惜自己的身体，好身体是一切的源泉，没有好的身体什么事也做不出，也没有心思去做任何事。
我们五十岁左右的女人该好好反思自己了，把自己的身体放在第一位，要爱惜自己的身体。平时大度点，不要生气，生气解决不了任何问题，只能伤自己的身体。自己有了病，肉体的折磨只能靠自己承受，再亲近的人，再善良的人也代替不了。
我去看望了她，知道了一些症状，刚开始有点头晕，以为是血压低造成的，拖了一段时间，头晕还是没有减轻，到医院做了核磁，医生告诉她有点脑梗，但不严重，这也让她吓了一跳，从来没有往这个病上想，怎么会得这个病？她不相信，但片子不会说假话，她就住院了，接受治疗，但心里也很后怕，因为身边好多得脑梗的人有的一下子人都没了，有的发现的不及时留下了后遗症，给生活带来不便。
我们都是同龄人，上有老下有小，孩子还都没有成家，老人需要照顾，所以我们必须有一个好身体。以后我要好好爱惜自己的身体，把自己的身体放在第一位，也调整好心态。
趁着现在的心情，我趁机搜了有关脑梗的一些知识，学习学习，多学点医学知识，做到防患于未然，我了解到了脑梗的原因，典型症状以及预防措施。
一、脑梗的常见原因
1.基础疾病因素
高血压：长期高压会损伤脑动脉血管内皮，加速动脉粥样硬化，是脑梗首要危险因素。
糖尿病：高血糖会引发血管病变和血液黏稠度升高，增加血栓形成风险。
高血脂：尤其是低密度脂蛋白胆固醇升高，易导致血管斑块形成，斑块脱落或堵塞血管就会引发脑梗。
2.生活方式与其他因素
- 吸烟、过量饮酒：会损伤血管、诱发血管痉挛，增加血栓风险。
- 肥胖、缺乏运动：会加重代谢紊乱，提升血管病变概率。
- 年龄与性别：50岁后血管机能下降，女性绝经后雌激素保护作用消失，风险上升。
二、脑梗的典型症状
可通过FAST原则快速识别：
- F（Face，面部）：单侧面部麻木、口角歪斜，如笑时一侧脸动不了。
- A（Arm，肢体）：单侧手臂或腿无力、麻木，抬举时单侧肢体下垂。
- S（Speech，语言）：说话含糊不清、理解困难，或无法正常表达。
- T（Time，时间）：出现上述症状需立即就医，越早治疗预后越好。
此外，还可能出现头晕、头痛、视物模糊、行走不稳、记忆力突然下降等非典型症状，轻微脑梗可能仅表现为头晕或单侧肢体轻微麻木。
三、脑梗的预防措施
1. 控制基础疾病
- 高血压患者：遵医嘱规律用药，将血压控制在130/80mmHg以下（合并糖尿病者可更严格）。
- 糖尿病患者：监测血糖，空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L。
- 高血脂患者：通过饮食、运动或药物，将低密度脂蛋白胆固醇控制在2.6mmol/L以下（高危人群＜1.8mmol/L）。
2. 改善生活方式
饮食：低盐低脂低糖，多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如鱼、豆制品），减少肥肉、动物内脏摄入。
运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、太极、游泳，避免久坐。
- 戒烟限酒：彻底戒烟，饮酒者需戒酒或严格限量（女性每日酒精摄入量＜15g）。
- 作息：保证充足睡眠，避免熬夜，保持情绪稳定。
3. 定期筛查与药物预防
45岁以上人群每年做一次体检，包括血压、血糖、血脂、颈动脉超声等检查。
重要警示
若头晕症状加重，或出现单侧肢体无力、口角歪斜、说话不清等情况，需立即就医，避免延误最佳治疗时机；脑梗患者复发率较高，切勿擅自停药或中断复查。
以后我要善待自己的身体，把身体放在第一位，既是对自己的保护，也是对家人的负责。
