“努力不动”的解读：
一，能力问题。自身能力和所遇到的挑战有差值，当自身能力低于挑战时，就会产生焦虑，无法有效推进的感受，觉得怎么努力好像都达不到想要的结果；
二、身体问题。“心有余而力不足”，此处将“力”解释为外在身体机能。全力迎接挑战时，由于身体透支而导致精力不足，无法更有效的推动事情前进。
三、情绪问题。努力不动而自我怀疑，不自信，情绪低落，习得性无助，想要放弃。
快速“回血”办法：
1、遇高人
不是“更加努力”，而是“以更明智的方式思考”。
当自己能力和认知无法有效推进事情进展，可以寻找在此类事情上具有更高认知和经验的人进行请教，寻找突破点；
2、勤运动
脑科学研究成果，人的大脑只有在动的时候思考最活跃，刺激大脑，同时提供多巴胺，内啡肽，在攻坚克难时，可以让人释放紧张焦虑的情绪和压力，变得坚定不轻易放弃。适合自己的运动都可以，跑步、羽毛球等等。
3、找妈妈
大冰老师在直播时，回答网友的提问，如果自己有过不去的坎儿时，还能做些什么？大冰回答，什么都不做，回到妈妈身边，就和妈妈唠唠嗑，别说你自己的事儿，就听妈妈讲讲小时候的事儿，讲着，讲着，你会发现，内心平静了，内在的那股力量又升起来了。
人生不易，慌慌张张，你且不慌不忙，愿以素心，期万事如意。
