侯冬梅，中原焦点团队讲师，心理咨询师，成长分享第1524天，（2022.07.04星期一）
掌控自己的情绪有多重要
不知道您有没有感受过亲密关系情绪崩溃时刻，如果关系中的一方能够清楚地了解自己的情绪触发点，同时也清楚这种情绪波动给亲密关系带来的影响，那么他/她就有能力打破自己的习惯性情绪反应，及时阻止负面情绪的爆发和伤害的蔓延。
或许在生活中的种种情形已经了然于心，也明白了它对你的亲密关系所带来的影响，因此一旦焦虑发作，你现在就能更好地予以应对。有人说，知识就是力量。然而，没有行动力的知识不足以打破根深蒂固的、习惯性的反应。我曾在地面讲过一节《我的情绪，我做主》大脑的构造错综复杂，我们更容易受制于易泛滥的情感，而不是诉诸理性。可以加一个暂停键，如果你大脑中基于感性的部分和基于逻辑的部分大吵一架的话，那么基于感性结构的部分会胜出：大脑理性就是没有连接，而基于逻辑的部分却只能用一个廉价的麦克风来传达理性的声音。这样就会造成一个不幸的结果：情绪会发出强有力的、洪亮的、清晰的声音，而理性虽然也在场，但是却在背景中并无作用不大，显得苍白无力。
不管是大人还是孩子，掌控自己的情绪是很重要的，只有了解才可以知道如何和她更好在一起。
