【原文】正念练习的，是“无用之用”，“不作为的作为”，是你在这里，体验自己在这里。正念不关乎目的，只关乎存在。
【概念转化】生命不是一个需要赶往的目的地，而是一系列正在发生的此刻，错过此刻，就等于错过了生命本身。正念的目的，恰恰是让我们放下对“目的”的执着。
【个人体验】以前读庄子，曾被一句“无为之为”所误导，以为无为就是什么也不干，这和儒家的入世思想相比也太消极了，随着年龄和阅历的增长，才知道不作为的作为，并非躺平，而是顺应，不强行作为。我们总是为自己的人生设定目标想要努力达成，这种竭尽全力掌控的想法有时候反而离目标越来越远，所以我们要学会暂时放下控制和达成的企图心。
比如今天的读书会开始之后，我才吃晚饭，为了不影响其他人，我关闭摄像头，边吃饭边听他们分享阅读心得，同时也在思考一些自己的感悟。吃完饭我打开摄像头，开始分享自己的思考。说完之后正娥说了一句话，你一边吃饭一边听读书分享，同时还在思考，这就不叫正念了。这一句话确实击中了我，说和做之间确实有很大的鸿沟，吃饭就吃饭，睡觉就睡觉，而我们总是三心二意，一心多用，这恰恰就是我们平时说的忙着赶路，忽略下眼下的风景。
正念邀请我们进入一种此刻正在发生的状态：阅读的时候只逐字逐句地去读，感受字里行间流动的思维火花之美；吃饭的时候，只关注自己的咀嚼动作，品味食物的味道，觉察味蕾的感受，安然地享受饥饿和美食带给我们的幸福体验；静坐的时候只是坐着，不试图让念头停止，也不试图达到某种境界，放下想要达成某种目的的执念。当我们不再与当下对抗，允许自己纯粹地存在，发现更深刻的宁静与喜悦，以更平和的心态看待世界。
【行动指引】我们总是忙忙碌碌，试图填补内心的空洞。而正念邀请我们停下来，什么都不做，只是感受“我在这里”。你会发现，当你不再急着去“哪里”时，你其实已经圆满地、完整地在这里了。
就像一朵花，它的存在不是为了被欣赏，它只是自然地绽放。而它的绽放，本身就是对这个世界最大的贡献。
