整理了一些初期小白练习的发声技巧，可有效帮助大家改善普通话发音和气息控制等问题。
气息控制
(1)“慢呼慢吸”
通过模拟动作去感受气息的运动，进而很好地对气息进行控制
要领：彻底放松，想象面前有一束馥郁芬芳的鲜花，被香气所感染，恨不能一口气将这些花香都吸入体内，体会一下速度较缓慢的吸入气息。
（2）慢发延长的“a”音
这个练习主要是体会一下呼气。要领是：集中意念，用自己最舒服的用声，声音由弱渐强、由小到大地发出“a”的延长音，气息畅通自如，让气流冲击硬腭前端，然后缓缓送出口腔。
（3）数数练习
用这个练习体会慢吸慢呼的控制。要领：自然吸入气息，大概八成满的样子，在呼气时自然带出1、2、3、4......，数数的速度要缓慢，尽量数到气息不够的时候但不要憋气，一口气数到多少就是多少，循序渐进地进行练习，逐渐拓展控制能力。
假设当你过生日的时候，多年不见的朋友突然出现在你的面前，体会一下当你开门的那一刹那的气息。
要领：急速地吸入一口气，然后慢慢呼出。
（2）向远处呼喊
假设你在找人或者向着远山大声呼喊，体会一下在发出声音之前的呼吸状态。要领：发声前快速吸入气息，然后舒缓地控制住气息，大声喊出声音。
补气换气
通过下面绕口令体会和感受补气和换气。
出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿。
拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣、两个枣，三个枣，四个枣。五个枣，
六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣。
十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，
五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。
弱控制
（1）夸张四声单音节练习
通过这个练习把字音发的圆润饱满，字腹能够充分地拉开立起，这个过程需要气息的弱控制。
（2）四音节成语的声调夸张练习
选取一组声调分别包含阴阳上去四声的成语或词组，进行弱控制的练习。比如：花-红-柳-绿，鸟-语-花-香
（3）通过朗诵古诗词来体会弱控制
强控制
（1）反复弹发“hei”——“ha”
这个练习可以体会到强控制下的气息运动，同时还能体会气息下沉的感觉。
（2）模仿京剧老生大笑
京剧老生时发出的“哈~哈~~哈~~~哈~~~~哈~~~~~哈”可以有快到慢，也可以由慢到快，还可以从高到低，或者从低到高地反复练习。
（3）数葫芦练习
一口气数二十四个葫芦，四十八块瓢。
一个葫芦两块瓢
两个葫芦四块瓢
三个葫芦六个瓢
四个葫芦八块瓢
五个葫芦十块瓢
六个葫芦十二块瓢
.....
二十四个葫芦四十八块瓢。
口腔控制
口腔运动练习
（1）打牙关
做狮子大开口的状态，有上颚往上提，好像让人能够看到后槽牙的感觉。主要用来训练口腔开度。
（2）提颧肌
做微笑状，让嘴角向两侧斜上方提起，从而感觉两个颧肌提起的状态。对吐字时口腔的积极状态有帮助。
（3）挺软腭
做半打哈欠状，体会一下软腭挺起的感觉，。这个训练的目的一个是可以避免鼻音过重，另外可以对字音的拉开立起和共鸣的集中有帮助。
（4）松下巴
让下巴尽量放松，不要把注意力放在下巴上，否则容易造成发生肌肉紧张，也不利于吐字的干净利索。
共鸣控制
1. 胸腔共鸣训练
（1）低沉叹气
通过这个练习可以体会气息下沉和胸腔共鸣，发延长的“嚒儿”，或者发“吁”。
（2）夸张上声
单发夸张的上声音节，比方说“海”“好”“米”“有”等等。
口腔共鸣训练
（1）拼合练习
组合声母和韵母以及声调，做单音节字音的拼合练习。
（2）绕口令练习
通过绕口令练习来加强口腔各器官的运动和配合。
鼻腔共鸣训练
（1）哼唱练习
分别用鼻辅音n和ng来哼唱慢拍旋律，体会不同的鼻腔共鸣。
头腔共鸣训练
盘旋音练习
声音由低到高或者由高到低地逐渐盘旋地单发“a”或者“i”，一次呼吸探到最高音，然后再下滑到最低音，循序渐进地练习来拓展音域。
声音弹性
增强气息控制
（1）发“si”音
单发延长得“si”音来拓展气息的控制。可以由强渐弱，也可以由弱渐强，循序渐进地拓展气息控制控制能力。
（2）绕口令
通过一口气念清楚绕口令的练习来锻炼气息的控制能力。
拓展音域变化
（1）声调夸张练习
通过对各种音节拼合的四声夸张练习来拓展音域。
（2）单发螺旋元音
单发螺旋式的元音或者音节，一口气螺旋式上升到最高音，然后再一口气螺旋式下降到最低音。
（3）远距离练习
要让远处的人听到自己的呼唤声，假设对方距离不断增大：50米、60米、70米、....200米。
练声及嗓音保护
练声的方法
（1）准备活动
在准备活动中可以做一些口部器官的运动，比如说开合练习，还可以多做几轮比较深入的呼吸运动。
具体内容
（1）主要原因
在一开始的时候要改进发音并且巩固住正确的发音部位和方法，同时通过主要元音的练习，把气息调整好，为接下来的练习做准备。
（2）字词练习
通过单音节、双音节以及四音节的字词练习来消化声韵调的实际读法。
（3）绕口令
绕口令练习可以强化训练普通话中声母韵母的各种拼合关系，有利于锻炼吐字发声器官的协调配合。
（4）句段练习
句段练习可以让之前的声韵调和字词得到消化，是基本功的综合练习。
（5) 诗词练习
一样是综合练习，可以让吐字发声和表达结合一起进行综合练习，略有难度。
嗓音的保护
（1）坚持锻炼身体，增强身体抵抗力，克服直接影响吐字发声的上呼吸道疾病，同时可以增强身体的肌肉组织力量、扩大肺活量，有助于气息的控制，利于科学发声。
（2）用声前先要活动开吐字发声器官，可以先做一些短小的绕口令或者句段练习，让嗓音打开，避免嗓音疾病的发生。
（3）注意休息，保证足够充分地睡眠和休息时间，否则嗓音会随着身体状况也呈现出疲劳状态，不利于嗓音的保护。
（4）生病或者生理周期时，要减少或者停止嗓音的使用。
（5）尽量减少各种刺激性食物，烟酒不能过度
