如何30岁拥有20岁的体力
体能是精力的基础，好的，体能跟我们人类的基因还有后期的运动饮食睡眠都有着相关的关系，特别我们现代女性和男性的在工作与上生活的双重压力下，常常会出现精力不足的状况。我之前没有参加阅营，每天6:30分起来，然后白天的话基本上都是浑浑浊浊，然后头晕等感觉精神状态很差。
今年三月份开始我每天早上都是5:30起床。
每天早晨运动20分钟，现在每天基本上不会出现头晕犯困等症状，而且我经常跟小伙伴开玩笑，我说我现在越早起床反而精神越好，所以运动会让我们精力充沛，还可以，让我们的皮肤状态更好。有时候也会在空闲时间在店里，也会做一些深蹲跳绳转呼啦圈。运动流汗和我们的精神是非常好的，而且我现在也非常享受这种运动和流汗的感觉。
小伙伴，有时间都可以动起来，就是坐着我们也可以做一些微运动。
