总结我的2022，

看起来无序，

大多时间感到混乱不安，

但正是在这样的不安中，

成就了自己的一些小目标。

如果生活的常态是不可控和无序，

我们也逐渐习得了一些力量，

学会在混乱中，

通过虔诚，心怀善良，保持努力，坚守原则，

成就了2022的小高光们。

2022年我的目标完成率是90%，首创历史最高，实现了学业、考证、减重的小小目标。以前的完成率基本是靠撞大运，这次是靠真心。

今天要分享的3点内容，是帮助我缓解焦虑、构建生活秩序的关键。

如果你已经这么在做了，恭喜你获得了内心的平静；

如果正准备尝试，相信我，它们真的很简单且效果显著，亲测好用。

1、开始运动瘦身塑型，打造好看的身材曲线。

——跟着运动博主跳操、学会游泳、跑步、打羽毛球…

让自己每周动起来2-3次，每次运动半小时以上，

你的精气神、身材曲线，都会立竿见影，

做一个元气满满的大人。

。

2、22-23点早睡，皮肤好不脱发。

——皮肤长痘、出油、脱发、眼角纹…

从今天开始，尝试每次更提前10分钟的逐步早睡，

不仅皮肤焕发光彩，

还会获得清醒的头脑，愉悦的心情。

3、掌控自己的生活

——疫情让生活充满了不确定性，让我们以更大的平静，去爱不确定的生活。

大到决定2023我要通过某个考试、

学会某个技能、

拥抱某个爱好、

执行某项事业、

追寻某个梦想…

小到决定一日三餐健康规律、

开始通过做计划安排每日每周每月的生活，享受完成☑的成就感、

卸载短视频软件、

看落灰的书、

做一次大扫除、

给自己和家人做一顿美食、

打卡旅行目的地…

关于做计划，我自用的是趁早效率手册，先制定年目标，分解到每个月、每周，然后每天有一个日计划，完成事项就打勾，体验满满的成就感。

我每天的完成率其实70%-90%不等，有时候计划基本没完成，但我不会强迫症要求自己全部完成，咱可是不为难自己小能手，如果完成率100%还会给自己惊喜。  

制作to do liist，更主要的是构建一种秩序，让自己目标清晰，不会迷失在忙碌中，然后胡乱焦虑。

全新的2023年，送给自己好身材、好气色和自由叭！

让自己成为时间的主人，缓解焦虑，获得精神自由。

 2023年，你决定好送自己什么礼物了吗？