当我们论断他人的时候，我们讨厌或反对的并不是对方本人，而是对对方的言行和观点所折射出来的我们认为自己“不够好”的自我论断。

同样地，当我们无法满足对方的期望，或者对方无法满足我们的期望时，我们就会去评判他们，这也是为了让我们自己更容易承受或接受那些让人痛苦的投射。

事实上，论断都是不真实的。所有的论断都不是针对别人或外物，而是指向我们内在的罪恶感与匮乏感。

然而，这也是一个幻象。

今天晨读《生命中的所有，都是为你而来》，书中的一段话解答了我最近对于“到底什么是心理投射”的困惑。

之所以有这个困惑源于蛮长一段时间以来与一个同事的“微妙”关系。

因为在平时的工作中，我们时常合作，相处时间较多。而在我与她相处的过程中，我总会时不时地觉得她好像是对我有意见。

而这同样的感受也时不时地发生在我和另一个女上级偶尔的碰面中。

一个是生完娃回来没多久拼事业、忙家庭看起来稍显沧桑的女同事，每当我目光看到她时，我脑子里就会跳出一句话：以后不能和她一样，为了家庭、为了工作就不保养自己，女性活的这么糙可不行。而另外一个是经常会美美地化妆打扮上班的女上级，甚至我都觉得十分钦佩、喜欢她的生活状态。

只是不知为何，我总有同样的感觉，觉得她俩并不喜欢我。读心理学内容时，经常看到一个词叫“投射”，对于这个词我重新百度了一下：

投射效应是一种心理学现象，指个体将自己的情感、态度、价值观等特质投射到他人或外部事物上的过程。

在人际关系中，投射效应非常常见。

人们经常用自己的特质来评价他人，比如一个自私的人可能会认为别人也是自私的，而一个善良的人则更容易看到别人的优点。

此外，投射效应还可以导致人们对别人的期望过高或过低，因为他们往往根据自己的标准来评价别人。

看到这里，才了解到我或许是因为自己的评价标准的投射，“女人不打扮”等同于不爱惜自己，也或许因为我对对于她存在的皮肤差、头发枯草一样下的评判而感到自己不好，为了让自己好受点就投射出“她不喜欢我的”想法，然后真相却有可能是我不喜欢她。这就是上文提到的内在的罪恶感。

而对于我那美丽的女上级，或许是我对于自己的不自信，感觉相较于她的觉得自己差好多，认为她不喜欢我，其实是我不喜欢她，这个投射指向的是我内在的匮乏感。

一顿梳理下来，我终于了解清楚人际关系中的“投射”是什么、以及因为什么

……

由于时间关系，下篇再说在平时的人际关系中，我们可以如何运用“投射”更好的了解自己和别人。晚安了