前两天，我看到一则关于新冠疫情对人类心理影响推测的文章，并认为，这种心理层面的影响将持续至少20年。
作者是一位院士，他给出了一份数据：
新冠疫情发生以来，全球新增超过7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者，数亿人出现失眠障碍问题。
看到这些信息，我内心不禁一沉。但又特别庆幸遇到了修身养性的站桩运动。也感恩遇见一群志同道合的桩友们和老师们。
因为站桩就是一项非常便捷、简单、有效的调理和修复身心的内在运动，它对人们的身心健康非常有利。
通常，人的焦虑和抑郁，是与紧张，恐惧，烦恼，心慌，压力等表现密切相关。
如果消除了这些内在影响因素，进而转化为轻松喜悦、心静如水、安详自在的心态，那么焦虑和抑郁便会逐渐消散和清除。
一、站桩可调身心
在我所学的站桩桩法中，除了桩姿方面的技术关窍和要领以外，还有很重要的心法，其中对调心发挥重要作用。
“把心深深地沉静下来，心平气和、平心静气、心如止水、心如明镜，........,。”
这些心法引导词不断回响在耳畔，提示你心态的不断调整，再加上辅助配合的舒胸下气、气沉丹田等小功法，都能帮助我们的心回归平静、安静、宁静的状态。
因此，站桩能快速帮助我们平顺心气，心脉慢慢被打开，心界开活，心安体舒，将急躁不安心理调理为心平气和，释放压抑的情绪，调节不适的体感。
如此静下心来，还可能进一步生定开慧，筋骨和智慧得以双双升华，六神和合体自安，心理也自然健康无恙。
二、生活中调心不可缺少
除了站桩时要调心，在非练功状态下，也有助于我们慢慢学会放下，努力做到既拿得起、又放得下。
生活中不免遇到各种不如意、不顺心，甚至痛苦不堪之事，但是有了心桩的修炼，那么就会提醒自己也要注意调心炼心。
遇事不急躁，不比较，无执念，不贪求，一切顺其自然，合乎天道，顺应天时，随遇而安，随缘而为，随喜收获。
那么，这样的人生观和为人处事的态度，无疑都利于我们活出轻松、随和、喜悦、自在的人生。
三、坚持站桩，远离心理障碍
站桩期间不仅可修身炼心，更重要的是，通过站桩，可修炼出一份平和恬静、淡定、从容、与世无争之心。
怀揣这样一颗莲花般洁净无瑕之心去生活，那么人际关系，处世哲学，心理状态，都会因此改变，并受益终生，各种心理疾患将无影无踪，与你无缘。
中国医学四大经典之一《皇帝内经•素问》中有记载：
恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
【站桩养正】创始人莫子老师也教导过:
“无事则练功，有事则调心。生命在于运动，适当运动能加速体液循环，促进新陈代谢，有利于消化吸收；万法归于心，良好的心态是保证身心健康的必备条件。”
愿我们每个人都身心安康，无焦虑抑郁缠身，有一颗静深流水般静定从容的内心，活出高质量的健康人生！
