2021.5.8（100天第79天打卡）

日进六功240天分享

爱自己！爱生活！爱学习！记录生活点滴！

1、好好爱自己、做自己疗愈师、修炼身心合一：

锻炼身体：今天走路6000多步，10分钟爬行、20分钟敲打、15分钟养生操。

昨天11点多睡的，晚睡早起，跟身体做了一个沟通，中午睡了20分钟，争取晚上早睡。

2、每天跟爸爸妈妈打电话聊会天，成了一种习惯。今早接到爸爸妈妈来的电话问多回来吃什么，爸妈忘记了五一假倒休，今天上班上学，明天回去。

3、辰辰调整计划做到以下三点：

1）、保持充足的睡眠。

2）、根据我和辰辰专门制定的方案锻炼身体。

3）、以优势学科开始，优待略。逐个突破。

前两项我和辰辰做到了。

内动力让我想、我坚持、我可以、我加油、我能、我做到了！

今天中午我接到辰辰跟我分享:

辰辰：妈妈我跑下了两大圈，妈妈我坚持跑下来了

妈妈：今天是怎么做到的呢，上次是一圈半，这次就坚持下来了，适应力这么强呀！我膜拜我欣赏着，可以跟妈妈分享一下吗？

辰辰：妈妈我跑完腿跟灌铅一样木木的，这样还得走回班级去。

妈妈：妈妈懂你的说的感受和感觉，走到班级后的身体的感觉怎样，在这种情形下你是怎么做到的呢？

辰辰：妈妈您说的太了，我太不容易了，还有一节体育课呢，我跟老师请假见习了，妈妈在最后半圈我是这样坚持下来的，在大口的喘气时，我边呼吸时一边在心里告诉自己，我想坚持-呼吸，我可以的-呼吸，-我要加油-呼吸，我能做到-呼吸，我相信我自己，在不断地为自己赋能，我坚持下来了，我跑下来了，耶耶！妈妈这次跑完身体恢复的也快了。

妈妈：太厉害我的乖乖！内动力支持完成了跑步，这个方法好，我可以在分享里记录下来吗？辰辰：妈妈可以的。

妈妈：你说的这些太有画面感，还有喜剧效应，我跟同事分享时还想笑，同事也很开心的笑出声来，在写的过程里还笑出声来。（记录孩子成长点滴，成为我一个习惯，送给孩子最好的礼物，感恩、感谢简书、微博、头条、QQ、还有各个群，我坚持每天分享。）

我很重要：

昨天下班去超市去购物，老公的生日，晚上给老公做炸酱面，到家后换衣服准备做饭时去看看宝贝辰辰，开门看到辰辰的房间里开着窗户，在床上睡着了，嘿！疯了吧！此时脑中出现的画面有担心、又害怕、风这么大开着窗户睡着了，感冒胃疼呀会？不会更严重呀？觉察一着急掉在自己的担心害怕的情绪里，太多的应该在脑子出来了，开着窗户怎么可以睡着，不知道自己胃疼感冒多难受呀！

敢紧抽离：关上窗户，给她盖上被子，离开现场，那我也要急哭了.....

注意力转移：到厨房为老公准备饭，你在害怕担心什么 ？胃疼着凉感冒背后是心疼宝贝，想想还好不是冬天。

及时转念：不一定有想象的严重，一会看看吧，事情发生了，我做点什么离我的害怕担心远一点呢，辰辰醒后说：妈妈我就通通风，我看书太累了就不小心睡着了，你现在身体感觉怎样，你是喝点姜糖水呢，还是感冒清热颗粒，做电热水泡泡脚。妈妈我自己冲感冒清热颗粒吧，一会泡泡觉，好的，辰辰吃点水果，没吃饭。

精准表达：我亲爱的宝贝辰辰呀，你知道妈妈看到那一幕我有多害怕多担心你又感冒了，胃又疼了？当时都要把我急哭了。

辰辰说：妈妈我下次注意，您别担心，我还好。

妈妈：妈妈知道了，妈妈一路陪伴你走过来，胃疼还得坚持上学、跑操，妈妈是心疼呀！

（今天自己说：妈妈我还是有点感冒了，不严重，晚上在处理一下。）

4、爱心晚餐：昨天老公生日，我老公是一个幸运有福气的人，昨天在单位吃了煮鸡蛋，中午捞面，老老公说晚上你做别的吃也行，我说，在单位吃的只是饭管饱，晚餐是带着我和我们宝贝辰辰的爱和祝福，忙忙碌碌一年了，辛苦了，感恩感谢为家庭付出和爱我们都懂得。老公生日快乐，有你我们好幸福哦！爱你是一件幸福的事。祝福亲爱的老公身体健康，出入平安，事事顺心，每天都轻松愉悦舒服幸福开心的度过每一天。宝贝辰辰:爸爸生日快乐！身体健康！心想事成！万事如意！唱生日快乐歌......

5、这是早晨分享在我自我成长群的一首《石头剪刀布》贝瓦儿歌看到歌名我开心的笑了，满心是喜悦开心的感觉，小时候的画面呈现在脑海中，让我想起了石头剪刀布是我们玩一个游戏决定谁先开始。让我想起了快乐的童年。

下面是这首歌歌词。

·吴子澜：

白白的肚皮 大大的尾巴

蔡欣妍：

弯弯的嘴角 对我笑哈哈

吴子澜：

悄悄的告诉我 世界的奇妙

合：

每一颗小细胞 都跟你赛跑

吴子澜：

为什么夜里 不能亲亲薯条

蔡欣妍：

为什么虫虫 在嘴里筑城堡

合：

大道理被你 唱成小调调

吴子澜：

OH 我知道啦 星星太阳

合：

爱玩躲猫猫

噢 巴拉巴拉呼 石头剪刀布

小手打败大手 乖乖我不服输

噢 一二三四五 说话要算数

贝瓦宝宝 被我抱抱

谢谢你的礼物

吴子澜：

白白的肚皮 大大的尾巴

蔡欣妍：

弯弯的嘴角 对我笑哈哈

吴子澜：

悄悄的告诉我 世界的奇妙

合：

每一颗小细胞 都跟你赛跑

吴子澜：

为什么夜里 不能亲亲薯条

蔡欣妍：

为什么虫虫 在嘴里筑城堡

大道理被你 唱成小调调

吴子澜：

OH 我知道啦 星星太阳

合：

爱玩躲猫猫

噢 巴拉巴拉呼 石头剪刀布

小手打败大手 乖乖我不服输

噢 一二三四五 说话要算数

贝瓦宝宝 被我抱抱

谢谢你的礼物

噢 巴拉巴拉呼 石头剪刀布

小手败给大手 乖乖我不会哭

噢 一二三四五 吃饭到走路

贝瓦宝宝 被我抱抱

陪伴我每一步

噢 巴拉巴拉呼 石头剪刀布

小手败给大手 乖乖我不会哭

噢 一二三四五 吃饭到走路

贝瓦宝宝 被我抱抱

陪伴我每一步

陪伴我每一步

陪伴我 每一步

每天进步一点点，走在学习的路上为自鼓掌、为自喝彩。

今天我先分享到这了。欢迎大家分享和讨论。

欢迎大家一起学习。在生活中践行，喜获更多，自助助人。亲爱们晚安哦！