去年一整年的夜晚都在熬夜中度过，早晨都是痛苦中度过，白天在浑浑噩噩中度过，总之很少有清醒的时间，更少有和自己独处的空间。
不止一次想改变，但是拿起书本注意力不知不觉已飞到外太空了。勉强自己做不想做或无法静心做的事，是件很费力的事，晚上形成熬夜习惯，哪怕晚上偶尔一次的跑步，只会在运动中体会短暂的快乐，停下来又回到手上没有手机就慌乱的状态。
新年已过去10天，这十天里很少在12点之前入睡。但新年上班，希望带着饱满的精神状态投入其中。于是让早起和跑步紧密相连，只有早起跑步1200的计划才能顺利进行。
改变很难，需要好习惯一点点的养成，直到成为习惯。但改变的愿望那么强烈，也有行动做支撑，那就不要停下来。
今天是上班的第二天，也是早起的第二天，也是连续运动的第二天，本月还有73.67km的跑步计划未完成。促使自己早起的除了强烈改变的意愿，还有就是待完成的目标。
早起习惯正在养成的路上，目前还需要调整晚上的睡眠时间，因选择连续日更，但每次都拖到很晚才开始，于是给了自己熬夜的借口。现在是该给自己早睡找理由了。
昨晚依然晚睡，熬夜的后果，做什么都不能集中精力，就像刚才阅读50分钟，书页却没有翻开几篇，内容也没有记下多少。更有随时可以进入睡眠状态的感觉。
嗯，现在应该倾听身体传递的声音，既然身体说休息，那就给自己道一声晚安吧。
毕竟早睡是早起的必要条件。
