魏老师说我们要经常看到自己的优点和长处，然后去发展他们，这样我们的优点就会越来越多，越来越牢固，我们也会变得越来越自信。
今日优点：1. 为办公室的老师拖地，让我们的工作环境更干净。2.知乐放学的时候我给她的同学们每人发了一块桃酥(因为去的比较晚，当时只剩下五个同学了）3.晚上坚持做了半个小时的瑜伽。4.知乐睡着后看了十几页的书。5.帮同事问了小孩上学的事情。
感受：助人为乐让人感觉快乐而充实，我要告诉自己，心胸放宽广一点，不要吧精力和时间浪费在焦虑和生气上，要弄清楚自己该做的事，尽量把它做好，不拖延提高效率。
改进：1.提高办事效率，在办公室少说话多做事。
2.管理好时间，带着知乐早点上床，尽量在9:40关灯让知乐睡觉，自己也尽量保证在11:00之前上床睡觉。
