我看到了心里很深的地方对自己的评判。

昨晚我好困，睡着了又被女儿摇醒，大发脾气！全无觉察之意，只想释放我的愤怒！

如何可以改变睡太早的现状？

我反思了一下，其实内在的焦虑让我每次半夜醒过来都在看手机，所以自然睡不好觉，中午也在看手机，几乎没睡几分钟，晚上一定会很困的！

我在焦虑什么？是孩子上学的事，是自我价值不足，是工作的失败，还是成长过缓的速度。

向内看看我自己吧，孩子上学这件事我哪里是一个负责任的妈妈？为了孩子上学不是应该倾其所有，才配叫母亲的吗？去了一个如此排不上名的小学，你不觉得丢脸吗？你真的没用！

自我价值，是的你真的又穷又丑又蠢，你活着简直都是浪费配额！你不配拥有这么好的女儿！

工作十年，升职无望，废物！

疗愈半年，你都疗愈了什么？看看你的自我苛责，根本没走远，在外人面前装的道貌岸然，其实你什么也没疗愈！看了几本书？动不动就放下自由书写，什么都不能坚持？买了课你又不听，浪费钱！你说你有什么用？

夫妻关系也一团糟，没用的东西！找老公你不擦亮眼睛，现在只能怨你自己！废物！

教育孩子？传播家庭教育，你好意思吗？你要脸吗？你自己做的怎么样你不知道吗？

没见过脸皮像你这么厚的人！你就是个废物！

骂完了，我内在的那个妈妈可舒畅了！

而我好像从这些骂声中再次认识了自己，我是如何长大？我就是这样长大的，从小到大坚信自己是一个废物！我要怎么成才？我要怎么实现自己的价值？垃圾只配扔到垃圾桶！

抱抱遍体鳞伤的自己！

内在的小孩问我：我是这样的人，你还会爱我吗？

是的，即使你真的是废物，我也无条件的接纳你，爱你！我可以保护你，陪着你，再也不会有人来这样伤害你了！只要你握着我的手，谁也不能伤害你了！

内在的小孩，嚎啕大哭！

哭吧，把你这么多年的委屈，痛苦，愤恨全部都哭出来！

然后做一个清清爽爽的自己！

说回睡觉，那么晚上和中午就努力好好休息，爱自己的身体，晚上也有精力陪女儿了，对吗？

是的，原来我的内心积压了这么多垃圾的情绪，和评判，所以无暇顾及我的女儿！

现在觉得很舒畅了，我的内心有目标也有动力，所以不需要刻意的再去讲未来我会怎么样的进步，此刻我只想说，当下的我就已经足够完美，足够好了！我爱这样的自己！无条件的接纳和支持这样的自己！

评判我看到了，不过没关系，一次次的觉察，终会让你毫无力量，毫无干扰！

我太棒了，我做什么事都能成功！孙玥，我爱你，我赞同你！