【自我疗愈】觉察深深的评判

我看到了心里很深的地方对自己的评判。

昨晚我好困,睡着了又被女儿摇醒,大发脾气!全无觉察之意,只想释放我的愤怒!

如何可以改变睡太早的现状?

我反思了一下,其实内在的焦虑让我每次半夜醒过来都在看手机,所以自然睡不好觉,中午也在看手机,几乎没睡几分钟,晚上一定会很困的!

我在焦虑什么?是孩子上学的事,是自我价值不足,是工作的失败,还是成长过缓的速度。

向内看看我自己吧,孩子上学这件事我哪里是一个负责任的妈妈?为了孩子上学不是应该倾其所有,才配叫母亲的吗?去了一个如此排不上名的小学,你不觉得丢脸吗?你真的没用!

自我价值,是的你真的又穷又丑又蠢,你活着简直都是浪费配额!你不配拥有这么好的女儿!

工作十年,升职无望,废物!

疗愈半年,你都疗愈了什么?看看你的自我苛责,根本没走远,在外人面前装的道貌岸然,其实你什么也没疗愈!看了几本书?动不动就放下自由书写,什么都不能坚持?买了课你又不听,浪费钱!你说你有什么用?

夫妻关系也一团糟,没用的东西!找老公你不擦亮眼睛,现在只能怨你自己!废物!

教育孩子?传播家庭教育,你好意思吗?你要脸吗?你自己做的怎么样你不知道吗?

没见过脸皮像你这么厚的人!你就是个废物!

骂完了,我内在的那个妈妈可舒畅了!

而我好像从这些骂声中再次认识了自己,我是如何长大?我就是这样长大的,从小到大坚信自己是一个废物!我要怎么成才?我要怎么实现自己的价值?垃圾只配扔到垃圾桶!

抱抱遍体鳞伤的自己!

内在的小孩问我:我是这样的人,你还会爱我吗?

是的,即使你真的是废物,我也无条件的接纳你,爱你!我可以保护你,陪着你,再也不会有人来这样伤害你了!只要你握着我的手,谁也不能伤害你了!

内在的小孩,嚎啕大哭!

哭吧,把你这么多年的委屈,痛苦,愤恨全部都哭出来!

然后做一个清清爽爽的自己!

说回睡觉,那么晚上和中午就努力好好休息,爱自己的身体,晚上也有精力陪女儿了,对吗?

是的,原来我的内心积压了这么多垃圾的情绪,和评判,所以无暇顾及我的女儿!

现在觉得很舒畅了,我的内心有目标也有动力,所以不需要刻意的再去讲未来我会怎么样的进步,此刻我只想说,当下的我就已经足够完美,足够好了!我爱这样的自己!无条件的接纳和支持这样的自己!

评判我看到了,不过没关系,一次次的觉察,终会让你毫无力量,毫无干扰!

我太棒了,我做什么事都能成功!孙玥,我爱你,我赞同你!

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