1、学习非暴力沟通的目的
很早就听说这本书，而了解仅限于个人理解的字面意思。从直觉来看，一直以为是一本专注于提升沟通技巧的书，比如讲怎么好好说话、抓住重点、展示高情商之类的内容。
说起沟通能力，好像一直在简历上有“较强的沟通能力”；但问题在于——离开职场回到家庭成员之间的沟通，却少之又少，每次的沟通都是因为一些逼到份上的急事，才通过吼叫、哭诉、抱怨、短信甚至冷战的方式。能够意识到在沟通方面的问题，所以想了解改善。
但听过第一节课，实际发现自己貌似只顾着考虑自己与他人的沟通，却完全忽略了与自己沟通这个方面。
还有今天提到的“自我服务偏差”状态，忽然想起之前每次印象深刻的沟通冲突，发现自己有些“作”，有些“可笑”，那时如果读过这本书，也许就不会发生那些冲突了。
2、你觉得非暴力沟通最大的难度是什么？
对情绪的控制，包括是否有同理心。
否则真的会失去理智，一次又一次随心所欲的“施暴”，然后再深深陷入自责。
所以需要练习。在《正面管教》中提到一个方法是“花时间练习”。所以简单来说，目标要清晰，有意识拒绝自己的习惯性思维，慢慢克制自己的思维或情绪。当然我们就会用到在《自控力》一书中学到的技巧。
3、如何克服自己暴力沟通的行为？
给自己时间，练习非暴力的表达方式。
把事情简单化，不要赋予额外的目的性或者绕弯子。如果有，可以用“我希望…”“我是说…”等语言明确表达出来，而不是挖坑看对方如何表现。
继续学习，思考，举一反三。增强拒绝暴力沟通的意识。
