如何处理好网络奶头乐对自己的影响
特别是精力差的时候，更会去，这是极差的信息
除了短暂刺激多巴胺外，让人更疲劳，另外投入的时间更多。
如何减少，甚至是避开。
低精力状态下，需要随时补充，可以是听歌，静坐，睡眠等。
不同精力状态，做不同类型的事情。
按精力高中低来分自己的状态时刻，低精力状态尽量不要做启动类的事情。
做正向的事情，要从小低门槛起，不要太高的要求，一点点慢慢积累到习惯。
而负向的事情，要学会阻断。不管是自己做消耗能量的事情，还是消耗身体，消耗精神的事情，都要尽量阻断。
还有与人相处，家人沟通中，负向的。
工作上，负向的行为和内耗，都要阻断。
去觉知自己，记录这些正向的和负向的，然后多做正向，尽量少做负向的事情。
减少各类奶头乐和负向行为。
