90天晨间冥想·第68天

早醒，煮早餐。然后瑜伽拉伸，冥想。今天犁式比较顺利，脊柱，腿部的酸麻减轻了，肩倒立更轻松了一些。

冥想时感觉到呼吸与前一段时间相比不是很通畅，可能最近的高强度工作诱发了旧疾。目前的锻炼程度不足以滋养身体。

今天坚持到最后是感觉头，肩，牙齿都紧张到有点发抖。

最后两个阶段比较专注。